肺是我们与外界气体交换的唯一场所，一个人每天平均吸入25千克的空气，但是如果经常吸入比较差的空气，比如：粉尘、烟雾、汽车尾气甚至是雾霾颗粒等杂质，时间长了就会给肺部增添负担，疾病也会趁虚而入，肺结节就是其中之一。

肺结节的不是一两天得的更不是一两天就能好的，空气中的烟雾、粉尘这些有害物质属于客观因素且不可避免，尤其是四种人更要注意，小心肺结节找上门

1、主动或被动吸烟的人

香烟在燃烧过程中，会释放大量的有害物质，吸入肺后，会吸附于肺泡与黏膜上，时间一长，就会损伤肺功能，诱发肺结节。主动吸烟尤其是被动吸入大量的二手烟，对肺的伤害也不容小觑，所以为了自己的身体健康也为了家人的身体健康戒烟刻不容缓。

2、经常生闷气的人

平时情绪波动较大爱生闷气的人，一生起气来，呼吸就会变得不平稳，长此以往下去，神经内分泌就会发生紊乱，从而出现免疫力下降的情况，这时候疾病就更容易入侵，所以保持心情愉悦很重要。

3、炒菜不开油烟机的人

食物经过爆炒之后会产生大量的油烟，长时间吸入大量的烟雾对肺的伤害不亚于直接吸烟，这种情况大部分以女性尤其是家庭主妇为主，所以做饭时做好防护措施或者打开油烟机很有必要。

4、有特殊职业的人

这里的特殊职业是指环卫工人、装修工人、纺织厂工人或化肥厂工人以及挖煤的工人等等，这种常年接触粉尘、烟雾、装修材料以及化学物质的人，建议一定要做好防护，如果长期暴露在空气污染中，肺结节是其中之一，还会增加癌变的风险。

其实清肺养肺很简单，日常做好这3件事，肺结节或会慢慢消散

1、多喝水

肺最害怕干燥，所以要想滋养肺部，平时可以多喝一些温水，除此之外还可以将温开水倒在杯子里，做深呼吸，让热气进入鼻腔，这样对肺部也有一定好处。

2、适量运动，增强心肺功能

坚持运动有利于血液循环，还可以提高免疫力，增强心肺功能，但是切记：运动的幅度不要太剧烈，像慢跑、快走、慢跑都可以，在附近的公园或森林里散步更好，呼吸新鲜空气的同时也能锻炼身体。

3、出门带好口罩

不管是雾霾天气还是日常出门，建议都要佩戴口罩，不仅可以防护雾霾和空气中的粉尘、汽车尾气还可以防护病毒。

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