在我们的身体中有非常多的激素，但是对于男性来说有一种激素是他们特有的，那就是雄激素，雄激素的分泌旺盛与男性的魅力有着非常密切的关系，通常如果男性魅力和男人味越充足，雄性激素的分泌也要更加旺盛，当然，他们的身体也会比较健康！

在正常的情况下，如果体内雄性激素分泌旺盛，男性也会有以下5个表现，屏幕前的你不妨自查一下，如果全部达标，那么说明你的阳刚之气非常充足，也是一件值得炫耀的事情！

一、睡眠质量好

如今快节奏的生活让不少中年男性都受到来自工作和家庭的双重压力，这也导致越来越多的人都出现了睡眠质量差的现象，甚至还会经常出现失眠多梦。

如果长期处在这种情况下，那么整个人的精神和健康状况也会受到影响，长期导致白天精力匮乏，浑身疲倦也慢慢会造成身体出现越来越多的亚健康症状！

而体内雄性激素比较旺盛的男人，他们一般也都会表现出睡眠质量好的现象，更不会出现失眠多梦的情况，如果屏幕前的你也经常出现这种状况，那么不妨在睡觉之前多用热水泡泡脚，或许能够帮助改善！

二、头发茂盛，胡子长得也比较快

很多男性朋友们都应该有过这样的体验，如果自己好几天都没有刮胡子的话，那么脸上就会出现胡渣。

事实上，如果男性体内的雄性激素比较旺盛的话，那么身体当中的毛发生长也会比较茂密。

一般都是头发、胡子、腿毛等部位的毛发生长旺盛，这个时候体内的新陈代谢也会比较快，身体的状态也会更显年轻。

各位男性朋友们在平时的时候不妨自测一下，如果你的头发比较茂密，胡子也长得很快的话，那么就说明体内的雄性激素分泌也会比较旺盛。

三、没有吸烟酗酒的习惯

很多男性都有抽烟喝酒的坏习惯，认为这样比较有男性魅力，其实恰恰相反，烟酒给身体带来的伤害不是一天就能看出的，而是长期累积的，经常抽烟喝酒的男性，体内的内分泌系统容易受到影响，会降低雄激素的分泌。

因为香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物质，进入人体内对身体的伤害比较大，体内的 毒素会堆积，阻碍雄激素的分泌。

四、体内火气旺

一般雄性激素旺盛的男性，他们的体内火气也会比较旺盛，尤其是在很多尴尬的季节，有些人还裹着厚厚的棉服，但是他们早就换上了轻便的凉爽衣服，尤其是很多女性，还经常会因为宫寒而导致手脚冰凉！

相比于体内雄性激素旺盛的男性也形成了一个反差。

其实如果男性体内的雄性激素分泌不足，也会出现手脚冰凉的情况，即使穿的再多仍然会感觉浑身冰冷！

五、血管很健康

当男性雄性激素分泌比较旺盛的时候，对于血管的滋养也起着很大的作用，血管的弹性和收缩能力也会得到有所提高，血液循环更加顺畅，将其内多余的毒素和垃圾尽快的排出体外，不易出现血栓的情况。

而如果男性的血管健康，那么恭喜你，说明你体内雄性激素分泌比较旺盛，不仅有助于身体健康，而且有助于家庭的和谐，值得炫耀一下。

该如何提高身体的雄性激素？

生命在于运动，每天坚持运动更有助于提高身体的抵抗力和免疫力，而且能够加快血液的循环，促进体内毒素垃圾的排出，保持血管的弹性。

而且人在运动的时候也能够锻炼身体肌肉，这样会使你看起来更具有男人味儿。我们也不难发现，身边那些经常运动和那些长期久坐的人相比，他们看起来会更加有魅力，而且给人一种安全感，自然这也是阳刚之气，所以说不妨赶紧行动起来，每天进行锻炼吧。

结语：如果屏幕前的你刚好也有着以上几种表现，那么就可以偷乐了，若一个都没有，不妨就在平时生活中多吃一些有助于补充雄性激素的食物，比如黑芝麻，黑豆，生蚝等等，多运动多喝水，保持好的生活习惯，相信你的身体也会越来越健康！