亚健康人群如何自救？

数据报告显示，80后、90后的白领已经成为亚健康的重灾区，身处亚健康状态的人群比例高达82.8%。

近3年内，我国35岁到44岁的人群冠心病发病率增幅达到30.3%，恶性肿瘤近10年间发病率涨了80%，高血压、甲状腺结节、肺结节、胃癌、甲状腺癌等成为白领群体高发慢性病。

现代都市的生活节奏加快，很多人经常加班、熬夜、工作压力大，出现了青年脱发、月经不调、畏寒怕冷等各种早衰综合症。

我们都知道大多数人处于亚健康，包括自己可能也是，可是你对自己的亚健康程度真的了解吗？

李勇，28岁，男，程序员

「朝九晚六是不存在的，双休更是活在梦里，加班已经是常态。」

凌晨一点的他还拿着一听罐装咖啡猛喝；空荡荡的办公室里，只有他一个人对着电脑码字。阿勇就是众多加班狗的一员，一年加班超过300天。

工作几年，却几乎很少十点前离开公司，常一忙就是几天不休息，只得依仗狂吃东西来补充体力，体重猛彪，169的他体重180斤。

脱发、腰肌劳损、乏力......身体状况百出，没有时间陪伴家人。女朋友也为他加班的事情没少跟他吵架，不想他那么辛苦，也想让他多抽点时间陪陪自己，他无可奈何道：“这年头，没钱没车没房，不努力不行呀。”

前几天阿勇更表示，已经持续一周了，感觉身体特容易疲劳，就算是喝咖啡也很难提起精神，还有点便秘，严重吗？要怎么调理呢？

你也知道哪里不适需要调理，可是你真的了解长期不适给你带来的后果吗？

其实，中医很久之前就已经有「治未病」的说法，「上医医未病之病，中医治欲病之病，下医医已病之病。」

这里说的「治未病」，其实就是一种亚健康的状态，介于疾病和健康之间，虽然体检报告没有疾病问题，但是人的体质偏差，发展下去就容易得病，甚至有大病。

但阿勇却十分无奈，因为工作真的太忙了。如果不去医院体检，那么有没有什么省时的自检办法，可以自己诊断自己是否健康？或哪里有问题？

其实这里还有一个办法，我们可以选择——舌诊自检。

首先，我们认识一下，什么是舌诊？ 舌诊又称为望舌，通过观察舌质和舌苔了解身体的生理功能和疾病变化。

舌诊是中医学的重要组成部分，人们可以通过观察舌头和舌苔的颜色、形状、表面的特征，来了解人体内自身的寒热，虚实，病情的轻重等情况，就可以确定治疗方法。

那你可能会问，舌诊这不是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有一定的经验是很难判断自检的。

不必着急，望舌问膳已经与省中医院权威专家共同打造智能舌诊健康管理平台，运用传统的中医舌诊方法和现代数字图像处理技术，把人工智能切入中医领域，通过舌诊调理，帮助用户进行健康检测。

你只需打开望舌问膳小程序，将自己的舌苔照片上传，简单两步就可得出个人专属的健康报告以及药膳调养指导。

而且「望舌问膳」采取人工智能深度学习模式，基于全卷积神经网络模型，通过大量数据训练物体检测、语义分割模型来抽取裂纹、齿痕、斑点等特征。

同时望舌问膳智能舌诊利用中医经典经方辨证体系大框架，将经脉脏腑、五行阴阳、气血循环、神气精还原等理论结合起来。

「望舌问膳」除了具备智能舌诊的功能，还可以在预测出舌头状况的时候给出初步的诊疗方案和亚健康调理建议。不用去医院，随时随地就能获知身体状况，快速将亚健康身体调理至正常状态！

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使用流程

步骤①：首先用手机打开微信，点击发现页，找到小程序，并在搜索小程序框里输入「望舌问膳」。

步骤②：点击打开望舌问膳小程序，进入望舌问膳首页，点击中部的“免费舌诊”按钮，对需要识别的舌头进行拍照。

PS：拍照的时候，请注意一定要将舌头放在虚线内，拍摄清晰，识别更准。

步骤③：上传好图片后，系统将会自动为您识别出对应的结果，请耐心等待数秒。同时根据舌头状况，系统会提供3-5道简单选项，您只需要根据实际情况回答即可。

步骤④：生成健康报告后，您可以根据诊断结果得出自身体质情况及专属药膳指导建议进行调理，还可邀请家人一起测健康。

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注意事项：

①在舌诊前，不要吃东西或者漱口，会导致舌质和舌苔发生改变；

②不要让舌苔染上颜色；

③不要刮舌苔，注意不要牙刷把厚苔刮掉，会影响到诊断；

④尽量在光线充足的地方拍摄，这样识别舌苔的准确率会更高。