身体乏力、四肢怕冷、出汗、心悸心慌...看看这些症状你都有吗？

在日常生活中，我们总会发现这样的现象：有的人总是爱困，总是无精打采的，总是觉得好像气不够用似的，为什么呢？

首先，我们要搞明白一个问题：到底气在人体内主要负责的是什么？

一般来讲，气是指人体的营养物质，以及由这些物质滋养组织器官所产生的功能活动。

生理上的气有物质与功能两种含义。 气的来源有先天、后天之分。先天之气来源父母，后天之气来源于脾、肺。

先天后天之气结合则称真气。具体有：心气、肺气、脾气、肾气、胃气、经气、络气等。

我们生活中经常会遇到两种人，一种是看似怎么吃都不胖，还很消瘦，却经常感到倦怠乏力；而另一种就是那种哭诉着喝水都会长肉的人。

不好意思，其实这两种人都属于气虚。

说实话，气不足，那么我们人体抵御外邪的能力也会直线下降，也会特别怕风怕冻，在夏天又特别容易出汗，既怕冷又怕热，感冒咳嗽经常找上门来。

脾主运化，运化功能不好，所以要么吸收很差，要么代谢很差。

而且血靠气来推动，气虚的人往往血到不了四肢末端，手足冰冷，面色惨白......

气能够变成能量，是因为气是运行着的。气能够正常运行，离不开身体的运动。造成气虚的一个重要原因就是不爱运动，所谓「久卧伤气」。

长时间躺在床上不动，气的运行就会变得缓慢，营养物质到达身体各部分的速度就会减慢，所以别再问自己为什么我睡了一天了还觉得累这种问题啦。

好了，接下来是干货时间了：为什么我们会气虚？

气虚的朋友，脾胃受伤引起的比较多，而脾胃是正气的来源之一。因为饮食不规律导致脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。

缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，毕竟也能理解，现在工作压力这么大，很多朋友一旦有空，就抓住机会躺在沙发上，导致气血运行无力，这样也会气虚（笑）。

同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

气虚的人还有个特征，就是不断感冒。因为防御体表的营卫之气不足，所以风一吹，很容易就感冒。这在中医来讲，叫作「卫外不固」，而卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风吹一下，得感冒那是自然的了。

可以这么讲，症状会因人而异或多或少或轻或重，但所有气虚的朋友都会指向一个共有特征：舌淡而胖，或有齿痕。

体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

↑舌头边缘有齿痕气虚体质的人，舌头两边有齿痕——牙齿印。

因为气虚的人容易积聚湿气排不出去，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀。

如果舌苔把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，说明体内水湿很重。

↑裂纹舌

舌头中间有裂纹如果舌边齿痕不明显，但舌中间的裂纹非常明显，甚至分出好多叉，变成各种各样的裂纹，说明这个朋友的脾胃功能很差，脾胃气不足，无力升发舌苔把舌中沟补上，所以会出现比较明显的裂纹。

↑无舌苔

没有舌苔如果舌上无舌苔，或舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，说明体质差，正气虚，尤其脾胃之气不足。

有这种舌象的人，有可能是患了大病，脾胃受到影响了，舌苔褪去了。这种人首先就是要调脾胃，脾胃气足身体才有救；这种舌象也有可能平时饮食不当把脾胃给伤了。

望舌问膳：让舌诊变得更简单，更准确

有朋友会问，舌诊这不是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有一定的经验怎么去判断自检啊？

幸好，望舌问膳与省中医院权威专家共同打造智能舌诊健康管理平台，运用传统的中医舌诊方法和现代数字图像处理技术，把人工智能切入中医领域，通过舌诊调理，帮助用户进行健康检测。

你只需打开望舌问膳小程序，将自己的舌苔照片上传，简单两步就可得出个人专属的健康报告以及药膳调养指导。

「望舌问膳」采取人工智能深度学习模式，基于全卷积神经网络模型，通过大量数据训练物体检测、语义分割模型来抽取裂纹、齿痕、斑点等特征。

同时望舌问膳智能舌诊利用中医经典经方辨证体系大框架，将经脉脏腑、五行阴阳、气血循环、神气精还原等理论结合起来。

「望舌问膳」除了具备智能舌诊的功能，还可以在预测出舌头状况的时候给出初步的诊疗方案和亚健康调理建议。随时随地就能获知身体状况，快速将亚健康身体调理至正常状态。

早自检，早预防。生活可以低迷，但身体绝对不能。

使用流程

步骤①：首先用手机打开微信，点击发现页，找到小程序，并在搜索小程序框里输入「望舌问膳」。

步骤②：点击打开望舌问膳小程序，进入望舌问膳首页，点击中部的“免费舌诊”按钮，对需要识别的舌头进行拍照。

PS：拍照的时候，请注意一定要将舌头放在虚线内，拍摄清晰，识别更准。

步骤③：上传好图片后，系统将会自动为您识别出对应的结果，请耐心等待数秒。同时根据舌头状况，系统会提供3-5道简单选项，您只需要根据实际情况回答即可。

步骤④：生成健康报告后，您可以根据诊断结果得出自身体质情况及专属药膳指导建议进行调理，还可邀请家人一起测健康。

PS：成为会员更可享受九大增值服务，早自检，早预防。

注意事项：

①在舌诊前，不要吃东西或者漱口，会导致舌质和舌苔发生改变；

②不要让舌苔染上颜色；

③不要刮舌苔，注意不要牙刷把厚苔刮掉，会影响到诊断；

④尽量在光线充足的地方拍摄，这样识别舌苔的准确率会更高。

写在最后

气虚饮食上的禁忌调养依据：补气常用黄芪与山药

在《灵枢·九针论》中指出「辛走气， 无食辛」，这是对气虚体质食疗禁忌的记述，而《内经》则明确说到，「劳者温之，损者益之」为气虚体质的治疗确立了总原则。《 伤寒论》的「汗家」是气虚不能固摄而常汗出之气虚体质，此处之禁忌即是气虚体质者的治疗禁忌。

黄芪，是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为，黄芪为补气诸药之最，是以有「耆」之称。气虚体质偏于肺气虚的人最为适合。有些人一遇天气变化就容易感冒，可以称为「表虚不固」，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。黄芪与党参或太子参同服，则补气之力更佳，气虚体质的人食之更宜。

山药，是我们菜里经常见到的一种食物，补脾气的作用特别好。山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。气虚体质偏于脾胃气虚的人就可以适当地多吃一些山药。我们可以用山药炖鸡，山药半炒半生，既补脾气又益脾阴。