吃多了积食怎么办？

— 序言 —

现在我们的生活条件越来越好，各种美食也排着队等着进入我们的嘴里胃里，看到这个餐馆上新菜想尝尝鲜，路过那个烧烤店想撸撸串儿......不知不觉就吃多了，加之夏季天气炎热潮湿，胃肠功能本来就受影响，就很容易出现消化不良、恶心、腹胀、便秘等症状。这，是积食了。

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中医把积食分为四种类型，分别为寒积、热积、食滞、气滞。

寒积是由生冷食物导致的，除了消化不良外，常伴有腹痛腹胀，喜揉肚，易呕吐，吐出来的多是没有消化食物，大便稀。

热积则是吃了过多上火的食物，常见症状如，消化不良，腹胀腹痛，不喜揉肚，烦躁，口唇红赤，或是有口气，手脚心热。

食滞是消化不良引起的，也被称为食源性积食。多见胃脘部胀满，食欲不佳，恶心呕吐，大便不畅，其便下恶臭，舌苔上有一层厚厚的白苔。

气滞则是情绪不良所致，多于情志有关。

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药膳调理

寒积：一般给予温通食物来改善，如生姜、肉桂、胡椒等。药膳如神曲丁香茶。

热积：应去火，最便捷的方法就是喝凉茶降火，也可以用药膳如荸荠内金饼。

食滞：肉食、乳食积滞可用山楂麦芽茶、山楂粥。

气滞：应服用理气食物，如陈皮水、佛手等。药膳如甘露茶、槟榔粥等。

中成药

若是积食较为严重，或是药膳不方便，还可以选择一些中成药来解决问题。

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