记住3点，健康高寿自然来，越早知道越好

一直以来，健康长寿都是人们梦寐以求的美好愿望，每个人都希望长寿。于是都纷纷去寻找各种各样的“好”方法，但效果各不相同。有些反而折损寿命，适得其反。

这一期，我们就来探讨一下，如何才能养出健康高寿，一起来看看吧！

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重视3点养出健康高寿

1养精

中医学延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典著作《黄帝内经》书中，《黄帝内经》强调养生主要是保肾精。

因为中医学认为肾是人的生命之本、封藏之根、健身之纲，人的生病死亡都和肾精密切相关。

所以，保护肾精，养好肾精，调补肾精，就是人的养生之本。

2

养气

中医养生非常重视要顺应四时季节，《黄帝内经》总结的“脏气法时”，意思就是说养生一定要遵循一年的四时季节交替，人与天地是相应的，春夏秋冬因时而宜。

所以，人要因“四季调养”，有利身心、有益健康。

3

养神

中医十分重视养神，强调“精神内守”，反对贪妄，忌讳放纵。中医学要求神志调和，精神愉快，神顺气和。人的养神与健康长寿有关联。用养神战胜衰老，身心就健康。

所以，“养神”是健康之道，寿高之本。

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