五点保胃知识 扒一扒那些你从未关注的细节

夏季是各种生冷食物备受欢迎的时节，为了更好的呵护自己的胃部，抵御生冷食物带来的刺激，我们也需要了解一些保胃小知识。

第一、减少进食量

为了给自己的胃部不造成负担，不仅进食要规律，还要减少一定的进食量，做到少食多餐促进胃部更好地消化。

第二、吃完饭不能直接睡觉

吃完饭胃部还处于消化的阶段中，而“躺下”不利于胃部的消化，反而还会促进胃部气体的产生，导致出现嗳气的症状。所以在吃完饭后30分钟之后，要进行一定的轻量运动，走动遛弯或者刷盘子洗碗，这样可以促进胃部的消化。

第三、食用清淡的食物

在夏季食欲不振，有些人为了提升食欲会进食一些辛辣的食物，但这些辛辣的食物对于胃部的刺激性也很强。建议饮食清淡，这样才能减少对于胃部的刺激，更好的呵护胃部。而少吃油腻也可以帮助肠胃系统的蠕动，更好的平衡食物的营养。

第四、少摄入含盐和含糖量高的食物

摄入糖分或者盐分过多的话，一方面对皮肤和身体的影响很大，另一方面会加重肠胃的负担，食盐摄入过多会破坏胃部黏膜，造成不可逆转的伤害。还会导致心血管疾病的产生，因此一定要减量摄入。

第五、定期进行胃部检查

呵护胃部最好的方式就是要定期去检查，能够及时发现问题，对后续的治疗也产生一定的帮助作用。小编推荐安翰科技的“安翰磁控胶囊胃镜”。这个胶囊胃镜最大的好处之一在于方便安全，不插管不打麻药，对于一些对胃镜检查抵触的人群可以更容易让他们接受检查。

夏季护胃有妙招，胃部检查是好招，定期检查胃部才能更好的预防胃病，保护胃健康。