老徐是病友里有名的高血压顽固分子，但通过这三招，将血压完美控制在正常范围，尤其是第三条，据说每个男人都喜欢。

老徐有高血压病友的典型心态：医生开的药我按时按量吃了就行，至于血压怎么样不关心，反正不耽误吃不耽误喝的，量血压还不够麻烦事呢。几次街上碰到他劝他多量血压都是哼哼哈哈糊弄过去。

大过年的惊吓

大年初六，老徐和朋友正喝着酒，坐对面的朋友一杯酒没送到嘴里，眼睁睁地从凳子上摔倒在地，十几分钟后急救医生赶来宣布猝死。老徐害了怕，抽空就从朋友家溜出来来诊所量血压，还说自己怕是也不行了，整个脑袋闷疼闷疼的。

老徐血压控制一向不好，几次要他调整降压药，他都开玩笑说是大医院开的药都是好药，死活不来量血压，果然这次受了惊吓，收缩压高到一百八，有头疼的不适。

顽固的血压

·趁机提出要他调整降压药，这次他果然听话，连连点头。之后两个多月里，几次帮他调整药物，他还特地跑三甲医院做了体检，开了药，都不能把血压降到正常，血压一只在145/105左右徘徊，睡眠差，精神不好。

老徐：“我这血压是不是就这样了？”

我：“你的血压是挺顽固，我们换了几次药，现在联合用两种药才能控制成这个样子。”

老徐：“我哪天会不会像xxx（他去世的朋友）那样突然就没了？”

我：“血压控制得再低一些更好，不过你也别太紧张，药物效果不好，我们可以试试别的方法。”

血压降下来了

个夏天美哉见到老徐，到了秋天，他又来量血压，130/90，接近完美。按他自己的说法，头也不晕了，睡眠也好了，在家里也不发脾气了。

我问他吃了什么仙丹，他哈哈大笑：“除了你给我开的两味药，我又自己加了一味，效果就是好。”

老徐的药方

第一 低盐

老徐专门买来量盐的小盐匙，不再拿着盐袋子直接倒盐，每天严格控制用盐量，他说现在一袋盐顶过去两袋盐用。

据研究，控制食盐摄入，可以将血压降低3-9mmhg。

第二 减肥

老徐开始控制主食和脂肪，也不再和老伙计们下馆子喝酒，还喜欢上了跑步和游泳，一个夏天体重减轻了十四斤。

据研究，肥胖者体重减少10%，血压下降7mmhg。

第三 钓鱼

老徐跟朋友抱怨睡眠不好，朋友建议他玩钓鱼，于是他一发不可收拾迷上了钓鱼。据他说，钓鱼的时候整个人都是安静的，比好好睡上一觉还轻松。自从开始钓鱼，晚上睡觉不成问题了。

据说男人钓鱼时,脑电波十分平静,无限趋近于死掉了。这个我就不懂了，我没时间去钓鱼。