儿童肥胖和营养不良，是否直接关系？

根据世界卫生组织（WHO）的数据，“营养不良包括消瘦，发育迟缓和体重不足。以及与饮食有关的维生素或矿物质失衡，超重，肥胖和非传染性疾病，例如某些心脏病或糖尿病等”。

5200万5岁以下儿童消瘦，1700万儿童严重消瘦，1.55亿儿童发育迟缓，4100万儿童超重或肥胖。

大约45%的5岁以下儿童死亡与营养不良有关，其中大多数发生在中低收入国家，这些国家的儿童超重和肥胖率正在上升，但富裕国家也有这种情况。

事实上，一个孩子吃得足够多并不意味着他的饮食均衡，这可能会对他的健康发育和成长产生有害影响。

我们也许会认为，儿童营养不良只会出现在贫穷国家，但在富裕国家也是如此，在这些国家，许多儿童的生活习惯过于久坐，过度消费加工食品、脂肪和糖。别忘了，肥胖与生活方式有很大关系。

营养不当不仅会导致营养不良，还会导致体重超标

当营养不当时，我们可以说营养不良，这是由于儿童食用的一系列卡路里，营养素缺乏，过量和失衡。许多儿童几乎不吃蔬菜、鱼、肉、蔬菜和水果，吃很多快餐、碳水化合物和油炸食品。重要的是，儿童必须有适当和平衡的营养，包括未经加工、健康烹调的食物，在烹饪食物时，应避免或尽量减少油炸食品，并优先考虑蒸、烤、炖。

如何检测儿童已经超重？

根据WHO的说法，当孩子体重超过身高时，他就是肥胖或超重，可以通过百分比来衡量。

为了确定孩子是否超重，需要仔细检查以下8点：

1. 这孩子长得像个胖子。你可以检查他的衣服，因为它会很紧，或者不适合他。
2. 体重超过了该年龄段标准体重。要知道这一点，最好和儿科医生商量一下，不要根据你在网上或书上找到的信息进行评估。
3. 孩子在体育锻炼中很容易累，很难锻炼。由于久坐不动，学习成绩可能会开始下降，而且通常更累。
4. 睡觉时打鼾。由于体积更大，很容易在睡觉时打鼾，即使在白天，呼吸也会很糟。
5. 即使睡得很多，但在白天还是很困。睡眠习惯与肥胖和超重密切相关。
6. 可能会掉头发。注意这一点，因为超重会影响头发的光泽、掉落和健康。
7. 超重的孩子可能会变得更怕冷，这是很容易注意到的。
8. 可能便秘。注意上厕所的习惯，会发现超重会影响这些习惯，导致便秘。

有时我们认为营养不良不会导致肥胖，但读了这篇文章，你肯定会意识到这是我们社会中许多错误的认识之一。