有时我想知道，那些从未生病的人是怎么做到的？他们不是人吗？无论是最普通的感冒，还是最强大的病毒，他们都不会倒下：他们总是非常健康。与此同时，我躺在床上撸着鼻涕。

我需要知道他们做了些什么并从中得到启发，你也是吗？

休息好

睡眠很重要。除了从未生病的人以外，有时它的相关性被低估了。

据《睡眠》杂志报道，睡六个小时的人比睡七个小时或更多的人生病的可能性高。

经常运动

经常锻炼的人具有更好的免疫功能，不易患病。

不漏餐

他们每天每顿按时按量吃，只要是营养健康的食物，都有助于改善你的健康。

避免过量的糖

根据西班牙洛马·林达大学的研究，那些每天摄入100克糖（相当于苏打水）的人比那些不摄入太多糖的人患病的风险更高。

过量的酒精

过量的酒精会削弱我们的免疫系统。因此，我们最好适度的饮食含酒精的饮料！

性生活

那些从未生病的人通常每周过一次性生活。根据威尔克斯-巴里大学（University of Wilkes-Barre）的研究，经常性交会增加免疫球蛋白的水平，而免疫球蛋白是抵抗疾病必不可少的抗体。

露天散步

大自然是我们健康的基础：户外活动会增加我们的维生素D含量。哥本哈根大学认为，这种维生素对于激活我们的免疫系统至关重要。

社交活动

没有什么比友谊更重要的了，《心理神经内分泌学》杂志的一项研究表明：那些社交频繁、花更多时间和朋友在一起的人患感冒的可能性更小。

积极思考

一个积极的头脑可以做任何事情：甚至保持健康，摆脱疾病。根据哈佛大学的说法，积极的心态可以预防心脏病，并保护我们免受各种病毒的侵害。

喝茶

我早知道了。茶很好吃，而且很健康。根据一项研究，它可以增强我们的防御能力，并使我们保持水分。

你是否知道从未生病的人会遵循这些习惯？是时候受到启发并紧跟他们的脚步了。一切都是为了我们的健康！