膝盖痛？教你民间小妙招，消炎止痛给你的膝盖上点“润滑剂”！

膝盖痛？教你民间土妙招，消炎止痛给你的膝盖上点“润滑剂”！

根据数据统计，有九成以上的中老年人都患有“老寒腿”，也就是骨关节炎。尤其是在做家务、爬楼梯的时候，膝盖会发出咯吱咯吱的声响，并伴随着脚踝疼痛，十分影响日常的生活。随着年龄的增长，软骨放生过度磨损，骨头互相磨损导致双腿肿胀、疼痛，并且会出现运动困难的现象。

那么，出现骨关节炎该如何缓解疼痛？

1、姜黄

姜黄中含有姜黄素，能够阻断炎症双腿的疼痛和肿胀。长期食用姜黄素可以缓解膝关节疼痛。在炒鸡蛋中加入适量的姜黄粉；在炒菜时也放入适量姜黄，能让食物温暖经络，缓解疼痛感。也可以与膏药【东润汉方 冷敷贴】一起使用，1周可明显缓解骨病疼痛。

2、辣椒

辣椒是热性食物，可以作为骨关节炎的止痛剂。可是适当涂抹含有辣椒素的乳霜，可以促进皮下血管流通循环，当然辣椒不能多吃，可能会刺激肠胃。

当然辣椒也不能多吃，可能会导致炎症加重，所以适量就好。

3、注意保暖

尤其是在秋冬季节，要注意关节保暖，避免寒邪入侵导致关节疼痛加重。饮食方面，可以多吃一些活血化瘀、驱寒回暖的食物，比如羊肉汤、骨头汤等滋补食物，还有牛奶、肉类、豆制品等补钙食物。

除了这些小偏方，日常还可以做一些护理运动。

1、热敷：骨关节疼痛明显的时候，可以用热毛巾外敷患处，或是用加热的食盐包来热敷腰背，能够湿度的缓解疼痛。

2、拉伸锻炼操，久坐久站的人群，在工作一段时间之后可以站起来走走。做一些拉伸的运动可很好的缓解双腿肌肉的劳损。

3、保持良好的饮食习惯，避免吃生冷辛辣的食物，以防刺激骨关节的淤血加重。另外，多吃骨头汤、羊肉、牛奶等补钙滋补的食物，有助于缓解腰腿疼痛。

4、这些偏方成分单一，只适用轻症患者，想彻底治愈，结合中药膏药外用，才能更快的消除骨病，很多患者反映【东润汉方 冷敷贴】不错，据了解它由多种名贵中草药经过现代科技提纯。可以使药物迅速渗透到病灶。治疗风湿、滑膜炎、颈椎病、腰突等骨科病症上效果很好。据很多患者反映，使用东润汉方冷敷贴三个周期左右，就已经达到康复！现陶在宔就有，邮寄到家很方便，可以一试