炎炎夏日，脑卒中易高发，看完学会如何预防

今天梁医生跟大家来聊一聊在炎炎夏日，我们应如何预防脑卒中。

脑卒中也称“中风”，多种因素均可导致该疾病的发生，它和季节也有一定的关系，冬天易发生出血性脑卒中，而夏季则易发生缺血性脑卒中。

夏季发生脑卒中的常见诱因

一、血压的波动

夏季炎热，家家户户开着冷空调，人们回家后恨不得马上走进空调房里面，但室内外巨大的温差，加上很多人喜欢喝大量冰水，会使毛细血管立即收缩，血压波动激烈。炎热让人变得焦躁不安，情绪难以控制，导致血压急剧升高。

炎热的天气也影响睡眠，身体无法得到有效的休息，常常处于疲惫的状态，导致血压不稳定。

二、体内水分不足

夏季造成心脑血管病人发病死亡另一大原因是天气炎热，出汗多，身体表面水分蒸发快，随着体内的水分不断地减少，如果没有得到有效的补充，血液越来越粘稠，血液流速变慢，导致血栓形成。

那么炎炎夏日，我们该如何有效预防脑卒中呢？

一、积极控制脑卒中发病危险因素

高温只是一个诱发因素，预防脑卒中，最重要的是要积极控制危险因素，如高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等。高血压是引起脑卒中的主要危险因素，应引起足够的重视。

高血压患者应长期服药，同时要监测血压，让血压稳定在140/90mmHg以下，若是伴有糖尿病的患者应控制在130/80mmHg 以下。服药期间应注意用药的不良反应，如有不良反应，应及时咨询医生。

二、正确使用空调

不可将空调温度调得过低，以室内外温差不超过10℃为宜，使用空调时间不可过长，进出空调房前，要将身上的汗擦干，出入空调室次数不宜过多。

三、远离冰水食用温水

夏季天气炎热，许多人喜欢选择冷饮。突然饮用大量冰水，可导致心脑血管骤然收缩，临床上，每年夏季因为饮用大量冷饮而突发急性心肌梗死的不在少数。因此，最好饮用温水，保证每天补充水分2000-2500毫升。

四、健康的饮食习惯

多吃蔬菜，例如胡萝卜、西红柿等，能够有效的预防动脉硬化。多吃一些白色的食品，例如奶类、豆制品类、燕麦片；黑色的食品，例如木耳，这些都是降低胆固醇的好帮手。

五、适当午睡

据调查，有午睡习惯的人，冠心病死亡率减少三分之一。因此，白天应该安排午觉时间，以不超过一个小时为宜。

六、保持平和的心态

炎热让人烦躁不安，易情绪激动，要注意适当调节，保持平和的心态。

今天的脑卒中知识就分享到这里。如果您身边有这样的患者人群，快快分享给他，炎炎夏日让我们健康生活，远离脑卒中！欢迎在评论区留言~