肝有六怕 要牢记

一、肝怕“大怒”。怒伤肝，经常大怒、发脾气会导致肝火旺盛，影响肝脏的疏泄。日常生活中，咱们尽量要保持一个平和的心态，不要意气用事。

二、肝怕酒精。肝脏是人体的代谢器官，咱们喝进去的90%以上的酒精都要经过肝脏的代谢，一旦超量就会损害肝细胞，进而会导致酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌的发生。

三、肝怕药物。肝脏是咱们的解毒器官，滥用药物会引起药物性肝损伤的发生，并且药物性肝损伤的发生率还很高！在这里请大家注意，咱们要在医嘱下服用药物。

四、肝怕肥胖。日常饮食中应该养成少吃油腻食物的习惯，大量脂肪在肝脏堆积，长时间难以分解的情况下就会导致脂肪肝的发生，严重的会引发肝纤维化、肝硬化的发生，一旦到了肝硬化下一步就会有肝癌的风险了！

五、肝怕熬夜。凌晨的1点到3点是养肝血的最佳时机，这个时候咱们应该进入深度睡眠状态，保证每天七个小时的睡眠时间。

六、肝怕污染的食物。残留在蔬菜水果中的农药，食物中的各种添加剂都会加重肝脏的负担。尤其是发霉的花生、发芽的土豆，含有黄曲霉素和黄樟素，可以改变肝脏的DNA，引起肝硬化或者肝癌。