肝脏内的脂肪哪里来的？除了饮食重油，还有哪些原因会诱发脂肪肝

脂肪肝是肝病中比较常见的一种疾病，属于肝病中较轻的种类，具有可逆性。虽然说脂肪肝的治愈率较高，但是并不意味着脂肪肝不容重视，如果被确诊脂肪肝，却没有及时进行治疗或者调养，很可能会发展到肝癌甚至是肝衰竭等严重病症，危及到生命健康。

因此如何有效的预防脂肪肝等肝脏疾病的到来是一件关乎到身体整体健康的关键。在研究预防疾病的方式之前，我们需要先了解一下所谓的脂肪肝中的脂肪到底是哪里来的？

肝脏内的脂肪哪里来的？

肝脏是人体最大的代谢器官，具有合成和储存脂类的作用，正常情况下，肝脏储存脂类不仅供自身所用，在经过肠胃消化后，还能够转变为体脂储存起来。

在肝脏器官内，普通脂肪能够经过水解过程分解为甘油和脂肪酸，而甘油能够通过糖代谢过程被消化吸收，脂肪酸则被氧化为二氧化碳和水。当肝功能受到损伤，脂肪的代谢过程出现紊乱时，脂肪运转失常，从而促使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。

这些事情如果不及时改正，会较大提高脂肪肝的患病率。

脂肪肝的产生并不是没有缘由的，如果不及时改掉以下这些行为，会较大程度的伤害到肝脏健康，从而提高脂肪肝的患病率。

1.饮食过于油腻。

夏天的到来让烧烤成了遍地生花的幸福，啤酒烧烤吃到爽的同时，却也为身体埋下了诸多隐患。过量的吃一些过于油腻的食物，如烧烤、油炸品、肥肉等，会导致体内油脂的堆积，不仅加重了肝脏代谢油脂的负担，还会影响到血脂的平稳，诱发一些心血管疾病的产生。

2.熬夜。

经历了一天的忙碌，很多人喜欢在夜晚沉浸在手机的世界，给自己放松一刻，不知不觉就到了夜深时分，长期的熬夜不仅会扰乱体内的激素平衡，从而出现内分泌紊乱的现象，更是会影响到肝脏器官的自我修复，甚至对肝脏功能造成损伤。

降低肝病患病率，养护肝脏长久健康，建议关注以下3个方面。

1.坚持锻炼身体。

现如今随着生活压力的增大，人们忙于生计奔波，久坐不动成为了常见现象，白天忙碌了一天之后，夜晚只想快速躺下给自己身体一个休整的机会，却发觉越躺越累。

这是因为长期的缺乏运动会导致血液流通速率变慢，体内的毒素、垃圾以及有害物质无法被及时排出体外，堆积体内不仅损伤到肝脏功能，还会阻碍到气血的通畅，因此，坚持锻炼身体不仅仅能够减轻肝脏负担，更是促进新陈代谢，养护身体通畅的根本。

2.补充营养物质。

3.养成喝水的习惯。

水是生命之源，日常保证水分供给的充足，是血液流通顺畅、毒素垃圾等物质尽快排出体外的基础，如果喝水较少或者感到口渴再喝水，则会导致大量的毒素垃圾无法被顺利排出，加重肝脏排毒解毒的负担，而且还会增加血液黏稠度，诱发一些心血管疾病的产生。

脂肪肝并不可怕，可怕的是患病人群的不重视，如果不及时进行治疗和调养，很有可能以不可想像的速度发展到不可控制的程度，到时候悔之已晚，因此，养护肝脏健康建议从现在做起，切莫等到肝脏叫疼了才引起重视。