导语：随着社会的发展和科技的进步，网络越来越发达。现在很多事情都变得很简单了，一部手机就可以轻松搞定，可以在网上买衣服订外卖。几乎所有的事情都可以在网上完成，而且不用离开家就可以轻松完成。

特别是智能手机的出现，已经成为很多年轻人不可或缺的工具。对于今天的年轻人来说，手机无处不在。可以说手机不离手。即使我们吃饭、上厕所、睡觉，我们的手机也不会离开我们。那么睡前玩手机会对我们的身体健康有影响么？让我们一起来看一下。

长期熬夜玩手机的人，或会有六件麻烦事找上门

1、影响睡眠质量

生活中有很多人都有熬夜的习惯，睡前喜欢玩手机。睡前打手机可以让我们的大脑保持活跃，刺激大脑的神经中枢，让大脑兴奋，让我们不困。

即使能够进入睡眠状态，那也不能保证足够的睡眠时间，睡眠质量差。第二天，你会发现精神状态差。你做任何事都效率低下。

2、影响作息时间

如果在以前，人们到了晚上就会睡觉。得到了充足的睡眠，第二天的精神也都比较好，但是现在很多人都喜欢睡前玩手机，甚至还有通宵啊的情况。这会推迟原本自己的休息的时间。从而打乱体内的生物钟。会在不知不觉中打乱你的正常休息。

3、影响视力

我们通常在睡觉前关灯。同时，如果我们再玩，手机屏幕的亮度会很高，对眼睛的刺激也会对我们非常有害。另外，如果我们在床上玩手机，在大多数情况下，会出现错误的姿势，这会伤害我们的眼睛，因为它会使我们的眼睛有很大的偏差。

这可能导致严重的视觉损失，有时甚至出现双重阴影。有时候你的眼睛会很肿，眼泪会不知不觉地流出来。从而严重影响人们的眼部健康。

4、容易诱发颈椎病

当很人们在睡前玩手机时，看手机的姿势可谓多种多样。但你知道吗？当我们以最舒适的姿势打手机时，很容易得颈椎病或导致背部弯曲。

无论是中年人、年轻人还是儿童，颈椎病会严重影响人们的正常工作和生活，所以建议从根源上祛除。

5、免疫力下降

如果熬夜长时间玩手机，不仅会影响睡眠质量，还会影响你的精神状态。身体的机能可能不能正常工作，免疫力也会有所下降。

6、出现头晕

如果长时间保持同样的姿势，他们会感到头晕。如果他们突然看他们，他们会感到头晕，黑暗和眩晕。可能是因为大脑供血不足。

如果您在玩手机时感到头晕，请尽量控制玩手机的时间。长期玩手机会造成记忆力减退、注意力不集中等情况，不利于健康。

结语：虽然科学技术的发展确实给我们的生活带来了便利，使我们的闲暇时间更具娱乐性，但它所带来的危害却不容忽视。因此，必须正确合理地使用手机，尽量减少睡前玩手机的时间，更不能熬夜玩手机，努力实现其价值最大化，减少其危害。