艾嘉仁｜入伏以后，女性朋友注意了，如何调养脾胃？

夏季是炎热的季节，人们要注意养护脾胃，否则消化容易出现问题，让身体健康受损。

中医养生理论是非常注意补气血的，人体消化就是让饮食通过胃部而滋补到身体，使得身体营养得到补充。

养脾胃首先要从饮食健康做起，健康的饮食除了富含营养的食物，还有良好的饮食习惯。早晨吃饱、午饭吃得好以及晚饭要少吃就是健康的饮食习惯。

由于人们白天的营养耗费大，而晚上营养耗费少，并且晚上胃部也需要休息。如果晚饭吃得多，不仅不易消化，也会对胃部产生损害。此外，就是要食用养生益健康的食物，不要吃太油腻的大荤食物，油炸的也要少吃，清淡一些的食物是非常适宜夏季的，不仅能解暑，还能让肠胃消化更好，营养更易吸收。由于冷饮会刺激到脾脏还会导致肠胃不良所以要少吃。

古代医书指出“平日点心饭讫，庭行五六十步。”认为饭后的锻炼是非常必要的，通过散步能让食物有效消化吸收，从而提升脾胃健康。

以上是为大家分享的中医理论有效的夏季养脾胃方式，如果能持之以恒养成习惯，就会有效促进脾胃功能，起到养生作用。