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目前接种疫苗前需要测量血压，不少人测量时才发现自己的血压超过了140/90mmHg的诊断标准，有些人经安静休息后血压可能会降下来，有些人则始终居高不下，经过进一步检查发现实际上自己早已得上了高血压，甚至已经发生了靶器官损害，只是自己不知道而已。

这是一件太可怕的事了，要知道高血压是导致心脑血管病最危险的一个因素，研究证实：我国居民每4-5个人中就有一个人有高血压，每死亡的10人中就有1人是因高血压引起的心肌梗塞、脑梗塞、肾衰竭等，特别是发生心脑血管意外死亡的中青年人，大多数都与高血压有脱不了的干系，所以及时发现高血压并规范干预治疗非常重要。

可惜的是，人体血压的升高是逐渐缓慢发生，就像“久闻不知其臭”一样，在这个过程中机会是逐渐适合血压的升高，所以通常不会有任何感觉，但类似于长期处于高压下的橡皮管，这种状态持续存在，血管病变的发生不可避免，而血管又遍布全身，多器官的损害病变必须会发生。

最让人担忧的是，不定期检测血压无法知道是否有高血压的发生，而已经发现了高血压却置之不理的人也不在少数，无异于是拿自己的生命开玩笑，特别是那些认为中老年人年龄大了血压应该高一点的人，所受的危害会更大，要知道血管的寿命就是你的寿命，高血压不会因为你年龄大了就可怜你、放过你。

所以，对自己好一点，定期检测血压是必须的，尤其是有高血压家族史、体重超重肥胖、睡觉打呼噜、饮食又咸又油的人更要勤测血压。那些及时发现高血压，又科学合理进行干预治疗的人通常会这样做：

• 购置一台电子血压计，自己有家人经常检测血压，按照说明书操作测量，不要对测量结果有怀疑；至少要做到每年测量2次，发现逐年血压有小幅升高时，应加大检测频次。
• 知晓如何获得有效血压数据，人的血压一天中并不是一成不变的，在早晨和上午的6:00-10:00处于全天血压最高峰，下午16:00-18:00出现第二个次高峰，而到了晚上22:00临睡前的血压会比全天最高血压低10-20%。所以测血压要在这三个时段内测量，更利于发现高血压。
• 了解不同血压对身体的影响，人体最佳血压是90-120/60-80mmHg，121-139/81-89mmHg处于正常高值血压，对机体尤其是血管即开始有微损伤，超过140/90mmHg则可诊断为高血压。需要特别注意的是，如果是在家测量的血压，超过135/85mmHg即为高血压，不同于医院140/90mmHg才诊断高血压。

需要提醒的是：对于在医院测量血压偏高，在家自己测量血压正常的人，医学上称为白大衣血压，原因不明，可能与在医院不自主地紧张有关。研究发现：这样的人日后发生高血压的风险非常大，更需要经常检测血压。

那么，你的血压是多少呢？如果说不上来，接下来该怎么做一定别大意。

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