艾嘉仁｜养脾的最佳时期，错过了要等一年

夏季养心，长夏养脾，是养生方面普遍知道的事情。脾，人体最大的免疫器官，它的损伤会给人体带来很多不适，其中以下两点出现时你就该提高警惕。

1、便秘

它的功能降低会引起湿气加重，导致消化系统功能降低，消化不良，大便分解不彻底，便秘不通畅。

2、厌食，身体乏力

很多人一到夏天，便会变得不愿吃饭，没有力气，导致身体疲乏兼备。容易失眠

掌握这两条建议，保你有个健康的脾气

1、多喝热茶，忌辛辣

大多数人感到口渴时都会选择简单快捷的冷饮或冷水解渴，殊不知这样会让脾功能的负荷量加重。而热茶不仅可以有效缓解口渴，还可以促进血液循环，减轻它的负担。平时多注意少吃辛辣食物，很多人都爱吃辣，辣会导致身体代谢紊乱，身体负担加重。

2、多运动，少躺床上

多运动不是剧烈运动，而是适量运动，比如，慢跑1000米，快走800米，游泳，练瑜伽等一些温和性运动。坚决不可以一天到晚只在家里，床上躺着，不出门透气。一整天下来，懒懒散散让它都跟着懒散。因此每天坚持适量运动可以清晰地发现身体变好的迹象。