这些异常可能提示有宫寒 可以试试这些调养方法

女性出现宫寒的情况在生活中会很多见，但是很多女性对这一情况不是很了解，尤其是早期的一些提示也是不清楚的，所以在发现的时候都是比较严重的问题。如果平日里不想法子调理的话，身体会变差，给身体健康带来的威胁也是有的。建议女人们平日里要多观察自己的身体变化，哪些情况是提示宫寒的问题呢？日常要做好哪些身体的调养呢？下面一起看看吧。

这些异常可能提示有宫寒

1、容易长斑

长斑开始出现的时候，就要注意了，如果是和自己的年纪不相符的情况下，要看看是不是宫寒。宫寒的女人很容易长斑，因为寒气太重了，会导致血液循环变差，容易导致身体产生毒素。大量毒素堆积在皮肤表面，从而导致皮肤上沉积毒素，最终让皮肤长斑。

2、月经异常

月经的周期要注意做好认识，要是经常的混乱就要注意做好调整，还需要看是不是宫寒的问题。来月经期的时候，如果发现月经颜色发黑，经血量也很少，每次痛经都非常严重的话，则需要注意可能是患上了宫寒。因为子宫内会堆积大量的寒气，寒气在身体内堆积了，会影响血液循环，不利于经血排出导致的。

3、身体发胖

宫寒的女性会因为症状的加重，导致身体的发福，如果是本身很瘦的情况下，出现身材的发福要注意。女人患上宫寒之后，很容易出现身体发胖的情况，这主要是因为子宫寒气多，热量不足，则无法维持自身的正常机能导致的。子宫越冷身体越是容易堆积脂肪，所以说宫寒越是严重的女人，越是容易发胖。当女人发现自己的饮食规律，没有暴饮暴食，体重却一直上涨的话，则要注意可能是宫寒导致的。

4、体质虚弱

体质问题其实会非常的重要，要注意做好正确的呵护，发现自己的体质不好要当心宫寒。患上宫寒的女人，体质往往比较差，而且精神状态也不好，还有腰酸腿痛的问题。因为体质虚弱，女人们不管是精神状态，还是身体都是会变得越来越差的。所以说，女人们发现自己体质越来越差，动不动就生病的时候，则有可能是宫寒引起的。

5、手脚冰凉

经常出现手脚冰凉的问题还是要注意，因为这样的症状多半是宫寒。手脚冰凉是不少女人都有的症状，就算是炎热的夏季，手脚也不热。到了冬季的时候，不管怎么捂手脚都是不暖的。到了冬季的时候，穿得比别人厚很多，手脚也特别冰凉。一般多出现在身材苗条或者瘦小的女人身上，这些人需要就医认真看一看。

可以试试这些调养方法

1、注意饮食

夏季的时候，冷饮是不会少的，对于宫寒的女性还是要少吃，或者是不吃。每年到了夏季的时候，不少女人又要开始大量喝冰水，吃冷食了。小编提醒，不管天气有多热，都不要喝冰水，吃冷食。因为这些东西寒气太重了，吃进身体之后，会导致体内寒气堆积，容易造成宫寒的。

日常的生活习惯要做好，还需要进一步的做好身体的养护。建议日常的时候，要远离冰水，不吃或者少吃冰淇淋、冰棒，或者说冰箱里冰冻过的水果不要拿出来了就吃，要让它放置至少半个小时，寒气散发了一些之后再吃。宫寒女人日常的饮食建议多以补气暖身的食材为主，比如说红枣、花生、核桃等，帮助驱散体内的寒气。

2、多吃补气暖身食物

作为女性要注意自己的身体养护，多吃补气的食物对身体好，尤其是宫寒的问题要重视。平日里要多吃花生、核桃、红枣等补气暖身的食物，这些食物含有很高的能量，能够给身体补充能量。体内能量充足，才能给身体足够的能量运转，促进血液循环。

3、适量运动

运动对身体的好处，还有体质上的改变都是看得到的，要结合自己的身体做好运动。宫寒的女人需要适量运动，才能够改善问题。因为运动可以生阳，体内阳气充足才能保持阴阳平衡，身体才能暖起来。平日里建议坚持快步走运动，最好是在鹅卵石上走。这样走能够刺激足底的穴位和经络，让经脉得以疏通，气血顺畅。当然，天冷的时候，要穿着袜子走，打赤脚走的话，反而容易导致寒气入侵，加重宫寒问题。

4、吃饭前喝姜茶

姜茶能暖宫，这一点对宫寒的女性来说，在饮食上可以改善自己的习惯。可以喝姜茶，将生姜洗净，切成片状。再往杯中放入一片生姜，倒入开水冲泡几分钟。吃饭之前趁热一杯，能够很好地改善宫寒问题。因为生姜性温，可以温暖身体，帮助身体驱走寒气。所以说，宫寒的女人们，每天吃饭之前，喝一杯姜茶驱寒暖胃。

5、吃冷热食物要有顺序

日常在吃东西的时候，要知道吃饭的顺序，不要先吃很冷的食物，这样对肠胃不好。很多女人吃东西的时候，不仅有主食，还会有甜点，比如说冰淇淋、冰果冻之类的。当你每天吃饭的时候，都要搭配冰淇淋的女人们，建议吃饭的时候，要先吃热的食物，吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃热的，就会导致凉气被热气压制，甚至顺势压到子宫，致使子宫带来严重的伤害。

6、忌口寒食

有宫寒的女性要注意自己的饮食，对不能吃的食物要做好远离，不能吃要少吃或者是不吃。如果你患有宫寒的话，女人们请最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如说冰冻过的，比如说本质是寒性的食物，常见的有西瓜、苦瓜、绿豆等等。若是吃它们的话，容易出现寒邪内客的问题，当体内血液遇寒后则容易凝滞，会影响月经的。

7、纠正坏的生活习惯

不良的生活习惯要做好远离，不管是生活上的还是饮食上，对不能吃的食物或错误的习惯要做好改正。一些女人之所以被宫寒盯上，是因为她们的生活习惯太差了，比如说很喜欢穿短裤、短裙，就算是冷天也是如此。甚至大冷天还穿漏肚子的衣服，想要展现自己的小蛮腰，可是这样子很容易感染风寒的。长期如此，宫寒问题也就出现了。

日常要重视自己的身体保暖工作，要结合身体的情况，做好保暖能减少疾病的危害。对此建议女人们穿衣要以保暖为主，不能只要风度。尤其是整天待在办公室里，习惯吹空调的人。现在天气渐渐转暖了，很快大家都要会开始吹空调了，而且很喜欢把空调调得很低。如果是这样子的话，在办公室内上班的女人，务必要带件外套。若是吹空调冷了，可以穿衣服为身体保暖。

作为女性要注意身体的异常，并不是所有的异常都说明健康问题，多注意做好呵护能减少危害。宫寒问题作为女性常见的妇科问题，发现的早能减少危害，也能进一步的做好身体的养护，减少对自己身体的影响。往往日常生活习惯不好的女人，宫寒问题就会比较严重，所以提醒广大的女性要重视自己习惯的养成，结合身体的锻炼能提高免疫力，希望这些能帮助到大家。