别让社交焦虑拦住你的人生

01

害怕一切需要发言、表现自己的活动，不自信，说话声音很小而且结巴，在人多的场合自带“隐身”技能。这，是你吗？

明明很孤独，却拒绝别人的聚会邀请；聚会时别人聊得热火朝天，自己插不进话题只能干看着；从来不会主动联系以前的同学朋友，对别人的主动联系也不知道如何是好。这，还是你吗？

其实，我们每一个人或多或少都有一点社交焦虑症。

02

我们有时会羡慕那些整天抛头露脸，在镜头前、镁光灯下都能泰然自若的名人。但其实，他们当中不少人也曾经患有“社交焦虑症”。

近年来，谢霆锋经常出现在综艺节目上，话语多多，笑容满面。

但是以前的谢霆锋，和他人交流并不顺畅，甚至连说话都是一个一个字往外蹦。有传闻称，他拍完某部电影时，一共只和导演说过五句话。

谢霆锋曾在节目中坦言：“之前和家人关系不是特别亲密，通过和家人分享美食，与家人的关系更加亲密了！” 这使他慢慢打开自己的心房，开始学会和其他人社交。

在《奇葩说》夺得奇葩之王的黄执中，享有“辩论之神”的称号。谁能想到，他以前也是一名“社交焦虑症”患者？

黄执中坦言，小时候最痛苦的时刻就是在班上做自我介绍，从站起来承受全班同学的目光，到周边窸窸窣窣窃窃私语，到最后老师也不耐烦说“请坐下”，他都全程站着，一言不发。

直到他误打误撞进入辩论队，才开始学会如何和别人对话，慢慢不再焦虑。

03

其实，社交焦虑症没那么可怕。它不是不治之症，你可以学习去克服它。以下有几个方法供大家学习，缓解社交焦虑症：

学会欣赏自己

认同自己，让自己的内心世界变更强大，才能无所畏惧面对困难和挫折！

正视自身恐惧

每个人都会有恐惧的事情，你要学会接受自己的恐惧，同时战胜自己的恐惧心理。

多去社交场合锻炼

请记住一点：在社交场合的你，不需要完美，只需要勇敢！

学习与人交流的技巧

学习更多的聊天技巧可以提升自信心，尤其在你面对陌生的客户、伙伴时，不至于让你陷入手足无措的尴尬场面。

扩充你的知识面

多读些有意义的书籍、出去旅游，扩充自己的知识面、开阔自己的视野。你会发现，再也不怕插不上话了，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。

社交能力，往往决定了一个人能否获得事业成功。愿你我都能很好地克服社交焦虑症，勇敢地往成功地彼岸前进！