疫情之下，坚持3个好习惯，助你“激活”免疫力，抵抗病毒的侵扰

从2019年末开始，新冠疫情便一发不可收拾，即便到了如今，全球的疫情也依旧很严峻。虽然现如今针对新冠疫情的疫苗已经研制出来了，大多数人为了自身的健康也已经接种了新冠疫苗，但是在全球疫情如此严峻的情况之下，提高自身的抵抗力才是抗击病毒的关键所在。因此对于我们每个人来说，平日里若是能够坚持这3个好习惯，或能有助于你“激活”体内的免疫力，提高身体抗病毒的能力，防止病毒的侵扰。

1.保持健康的生活方式

虽然人们都提倡要保持健康的生活方式，但是关于健康的生活方式到底是什么，却很少有人能够说得清楚。一般来说，健康的生活方式应该包括合理的饮食和合理的作息，同时还应养成一些良好的饮食和作息习惯，保持健康饮食，规律作息，这样才能更加有益于呵护身心的健康，提高自身的抵抗力和免疫力。

因此我们若是想要提高自己抗病毒的能力，那么在平日里就应该适当地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持优质蛋白质的摄入，同时拒绝暴饮暴食、拒绝熬夜，养成早睡早起的好习惯，只有在生活中坚持这样做，我们才能逐步激活体内的免疫力，提高自身抗病毒的能力。

2.保持好心情

其实，在现如今全球疫情依旧严峻的情况下，人们很容易产生恐慌的心理，但这种心态其实对于我们抵抗新冠病毒是毫无益处的。我们若是想要提高自身抗病毒的能力，那就需要每天保持良好的心情，这样才能使自己免于情绪的困扰，加速激活体内的免疫力，从而提升自身的抗病毒能力。所以，良好的心态才是健康的开始，保持好心情对于我们抵抗病毒的侵扰，也具有很好的帮助。

3.坚持锻炼

无论是对于上了年纪的中老年人来说，还是对于正处于发育阶段的青少年来说，每天适当的锻炼都是必不可少的。无论是有氧运动还是无氧运动，不仅能够帮助提升我们机体的抵抗力和免疫力，而且还能够加速身体的新陈代谢和血液循环，对于清除体内多余的毒素和垃圾具有很好的帮助。而且这在一定程度上也能够让机体更加健康，身体素质更好，也才更加能够抵抗病毒的侵入，提升自己的抗病毒能力。

总之，在现如今疫情依旧严峻的情况下，我们除了要积极接种新冠疫苗以外，还应通过提高自身的抗病毒能力来抵御病毒的侵害。而坚持以上这三个好习惯，便能助你激活自身的免疫力，提高自身的抗病毒能力。

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