女人身高处于152cm至176cm，标准体重是多少才算健康？

减肥，是当代比较火热的话题，尤其是女性，针对自己的体重，非常的在乎。似乎，长多了一点点肉，都会觉得是一种罪恶。所以，女性们都在尝试着减肥，希望自己能够控制理想的体重，拥有完美的身材。但是，这种追求的背后，健康也在付出，也要承担一定的风险，假如女性们不去重视，有可能会给自己的健康带来麻烦。在我国，绝大多数女性的身高，处在152cm至176cm之间，这个范围内的身高，体重究竟要控制在多少，才算比较合适呢？为了更好地控制体重，大家需要对这些健康常识，有深入的了解。

1.身高152至160cm，体重这样控制

身高居于152cm至160cm之间的女性，通常不会太高，在人群中显现不出自己的身高优势，所以体重控制也非常重要。如果太胖了，不仅显得自己很矮，而且还很胖，这样会给自己的形象大打折扣。但是，对于这个身高范围内的女性，控制自己的体重，也有一个标准范围，那就是身高体重指数。通常来讲，就是将自己的体重按千克计算，然后除以自己的身高（按米计算），身高要平方，这样得到的结果，就是身高体重指数，并且这个指数不会因为身高的变化，而发生波动，因为这个指数是由身高、体重共同决定的。所以，身高152cm至160cm的女性，将这个指数控制在18至24以内，都算是非常完美的，不会显得自己太胖，也不会显得自己太瘦。

2.身高161cm至176cm，体重这样控制

既然有身高体重指数这样的评估标准，对于身高161cm至176cm的女性，其实也是一样的，自己的身高体重指数，应该是20至24以内，比较符合自己的健康标准的。当然了，也有人认为，为什么不把体重控制在18以下呢？在这里需要提醒大家，越是身材高挑的女性，越瘦反而显示不出自己的身高优势，倒是因为自己太瘦了，反而会觉得没有肉感美，只是单纯的骨感，这样对健康也不好。所以，控制在适当的身高体重指数范围，对于女性的身体健康、审美尺度，都是有好处的。

3.女性减肥，身高决定的背后，怎样科学减肥？

之所以要说到这个话题，是因为很多女性减肥，方法并不科学，比如喜欢采用节食的方式，这样的方法减肥，不仅不科学，而且对健康有很大的损害，比如说肠胃的消化、身体的新陈代谢，都会有一定影响。所以，科学的减肥方式，应该是规律饮食，在此基础上，再进行适当的锻炼，如此持之以恒，才能够使自己真正减掉身上的赘肉。另外，减肥背后还需要自我管理，不是说一两个月就能够实现的，至少坚持半年以上，就算是减肥减掉了，后面还是需要控制，以免体重反弹。

关于女性身高与体重的背后，这些健康小常识，你真的学会了吗？

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