哪些人容易肾虚

“我家宝宝天生就肾不好。”——高龄妈妈朱女士

“我是一位高龄妈妈，今年54岁，宝宝3岁，孩子生下来体质就很弱，这段时间身上出现了不同程度的浮肿，再加上化验有大量蛋白尿、低蛋白血症、高胆固醇血症，我在想这么小怎么会有这些症状呢，大夫诊断是原发性肾病，说是和我生宝宝时年龄太大有关。”

先天不足的人容易肾虚，父母体弱多病时怀孕、酒后怀孕、年过半百时怀孕，或者年龄过小时怀孕等，都会造成婴儿先天不足，一生下来体质就不好。肾是先天之本，藏有先天之精，肾精的主要生理作用是促进机体的生长、发育和具备生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易导致下一代肾虚。

“最近有点肾虚。”——IT公司项目经理皮特

“最近公司有一个项目时间特别紧，每天都要熬夜加班到很晚才能回家，有时候甚至要熬通宵。老婆常埋怨我回家晚，都没有时间陪孩子。我也感觉浑身无力，而且还腰痛、失眠，甚至掉头发还很严重。我有个朋友是医院的大夫，我问了一下他，他说我这是肾虚的表现，不要再熬夜加班了，要多注意休息。”

当代人工作中经常熬夜加班成了通病。此外，还有避免不了的应酬、夜生活（如泡酒吧、唱卡拉OK等），这些都会耗损阴精。一旦阴精耗损过多，就会伤肾，尤其男人过了40岁后更容易出现肾虚的症状。女人熬夜伤害也很大，会出现黑眼圈、无精打采等症状，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜会导致女性肾阴不足，容易出现肾阴虚。

“新婚这段时间有点累。”——刚结婚不久的小王

“我和老婆是经人介绍认识的，相处了一个月，彼此感觉特合得来，就领证、举办婚礼了，算是闪婚。新婚燕尔，我俩每天都很有“激情”，这几天感觉有点累，上班提不起精神，腰还特别酸，总容易忘事，看来我俩得控制一下了。”

性生活频繁的人容易肾虚，因为肾是生命之本，如果过度纵欲，就会伤了肾精。精伤则神伤，就会显得精疲力竭，还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。一些年轻人自恃体力好，性生活过于猛烈，体力消耗很大，无疑也会增加肾的负担，时间长了就会导致肾虚。

“人老了，头发稀了，牙齿也松动了。”——退休职工李大爷

“我今年78岁，退休有一段时间了。岁数大了，身体也不像以前那么硬朗了，头发越来越少，牙齿也掉了好几颗，书上说是和肾气有关，肾的功能真是不小啊。”

人的生长发育与肾气有很密切的关系，肾中精气决定着人的生、长、壮、老、死，男子40岁就会出现肾气衰退的生理现象，这时头发变得稀疏了，牙齿也开始松动；而到了64岁则肾气大衰，牙齿和头发都开始脱落了。

老年人易肾虚，可适当锻炼，增强体质

“听说吸烟伤肺、喝酒伤肝，为什么我的肾也不好呢？”——公司职员老孙

“我的工作经常避免不了要陪客户喝酒，有时甚至喝到醉倒，但这也算工作的一部分，不喝不行；而且我烟瘾还特别重，很难戒掉，所以我肝、肺一直不怎么好。可是最近去医院检查身体，大夫说我肾也不好，需要注意养护肾脏，最主要的是，为了我的身体，最好戒掉烟和酒，一定要戒掉。”

“吸烟伤肺”，很多人都知道，肺掌控吸气，肾掌控纳气，也就是肺和肾互相配合、互相影响。肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是很大的。

肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同源，相互滋生和转化。长期酗酒容易伤肝，一旦肝血受到伤害，自然会波及肾。随意、频繁饮酒也不利于养肾。

“工作了才知道压力是来自多方面的。”——职场新人小高

“我毕业不久，初入职场，面临着很大的压力与挑战，不仅要努力提高自己的能力来完成工作任务，还要处理好和同事的关系，还要兼顾自己的感情生活，不能因为工作而使女朋友受了冷落。压力来自方方面面，有时感到很压抑甚至烦躁，朋友告诉我要调节好情绪，别伤了肾。”

当代人工作、生活压力大，精神长期紧张，很多年轻白领更是这样。有的人脾气越来越暴躁，有的人变得多愁善感。长期处在这种精神压力下，人体的抵抗能力、免疫力会显著下降，肾脏可能会因此逐步亏损。“劳则气耗”，劳累过度会使人精气消耗，对肾造成伤害，导致肾虚。