承认和接纳这些，远离偏执、抑郁、焦虑、敌对

活得好的总体原则：学会原谅，喜乐自己。

人活着，首先要学会享受生活的乐趣，还要学会工作，勇于创造。不能只讲享受，不谈工作与创造。享受源于勤奋工作和敢于创造。

诚然，一生中总有人反对你，责难你（克星）；总有人赞赏你，喜欢你（福星）。我们不能改变他人的喜好，但我们可以调整我们的认知，坦然接纳反对你的人，是他们的反对促使我们更强大，更成长。同时，感恩赞赏我们的人，是他们让我们多一些温暖，多一些人世间的美好体验。

人为什么而活着，实现自身价值。体现自身价值，就离不开做事。我们在做一件事情时，一定要用开放的心态去做。要用乐观的心态去面对成功与失败。成不骄，败不馁。用喜乐之心面对生活或工作，顺其自然，为所当为。

生活有乐趣，也有不易的一面。拿出时间和机会多赞美自己，多鼓励自己。不要太苛责自己，而要多理解接纳自己。与其期待别人赞美自己，不如主动夸赞自己，这是花最少的成本，善待自己最好的方式。有时候，人生更需要主动的精神。

有一点我们必须承认，生老病死是人生的常态。欣然的生，坦然的老，泰然的病，乐然的死。空间有限，主动禅让，方为高尚。这样的人生才是修行，这样的人生才是圆满。

此生不孤独，只因亲人在。亲人，是至亲之人。理解亲人，善待亲人，接纳亲人，宽容亲人，亲近亲人，用最炙热而真诚的爱去和亲人相处，因为时不我待，时光有限，光阴似箭，爱多一点，遗憾就少一点。无论于亲人或他人，无论功或过，无论对或错，终将都是云烟。唯有“亲”与“血缘”是主题。原谅他人过错，铸造自己的尊严。因原谅与宽恕故修炼，在修炼中彰显你的品格与情操。

精力有限，不要纠结过往，过往已经远去，思故太耗神，不易久思，久思成疾。奋斗无限，展望未来，未来可期，永葆青春，常怀喜乐的秘诀就是学会展望。因为青年人常思未来。

人生，有太多可能。我们要尽可能多去想积极的东西。在生活或工作中，不要提前去预设一些坏结果，防止自己吓到自己，而萎缩不前。而应该多设想积极的东西，鼓励自己，促使自己，快乐前行。至于最终结果，交给天时地利吧。只要自己足够努力，结果交给天意。有时候，过程比结果更重要。人生终将就是一段美丽的过程或旅行。不负初心，不负此生。

不管独行或群行，一定要养成独立思考的能力。思维模式一定要多向，避免单向。条条大路通罗马，路路皆风景。千万不要顾此失彼。在潜意识里一定要注入：失去一棵树，还有一片林；关了一扇窗，打开一扇门的豪放理念。不断强化之。

心身和大脑都是有限的皮囊包裹。不要让压力太大，皮囊不堪重负而破坏。该学会遗忘时，一定要学会遗忘，特别是那些让你不快乐的、让你有不开心的坏情绪体验，一定要定期或不定期清除。负重太大，就要学会减法。放下包袱，开动机器。从而实现一次次逆袭，从而实现一次次飞跃。

千言万语汇成一句话：没有人能一直替你做完一生的事；没有人能一直替你遮挡你一生的遭遇，无论滋味咋样，你永远都是你的主角。做一个智商、情商、逆商、乐商全面发展的你，你就能成为金刚不败之身。无论生活如何击打，你终将成为击不垮、压不垮的战神。

（作者/国家二级心理咨询师何躍）