现在这个社会飞速发展，身体时不常就添点新的小毛病。

●时而拉肚子，又时而便秘，通便药、止泻药好像都不适合我
●刚吃完饭就突如其来一阵腹痛，排后神清气爽
●考试前夕、情绪紧张激动之时，就止不住的想去厕所解决三急之一

如果有以上症状，初步推测你可能得了时下比较流行的西医所说的肠易激综合征。但是这不并不是什么时髦的疾病，早在《丹溪心法》中痛泻要方便给出了中医的答案。

首先来说说什么是肠易激综合征

肠易激综合征(irritable bowel syndrome,IBS)是一种常见的功能性肠病,在世界范围内都属于高发疾病,好发于青壮年阶段。

其中,女性患者占大多数，几乎是男性的一倍多。然而肠易激综合征的典型症状与腹泻、便秘这种肛肠疾病的症状有交叉之处，所以要经过长时间、多方面的检查排除是器质性病变后，再做出准确的诊断。

典型症状

1.腹痛：它可能突如其来的发作于腹部的任何位置。有时候是某一部位疼,有时候是从某个部位向周围弥漫性、发散性的疼痛，也就是俗称的说不清楚哪里疼，但就是难受。

2.腹泻或者便秘：二者既可以交替出现，也可以单独出现。

▶腹泻阶段表现为容易拉肚子,排出物大多是黏液性或者水样的,一天可能拉数次甚至十几次,还会有排便不爽的感觉，即有排便感觉，但是多次之后可能也排不出什么了。相对来说白天严重,夜晚基本不出现症状，思考一下这是为什么吧。

▶便秘型，女性较多见，观察可发现粪便中黏液比较多。早期是间断性出现便秘,随着时间延长,会逐渐发展为持续性的便秘。如果长期依赖泻药排便,短期内还可能出现便秘与腹泻交替的现象。

3.腹胀：腹胀通常是与便秘和腹泻伴随出现的，放屁或者排便后减轻。

4.情绪抑郁，精神紧张：患者会伴有精神症状,容易对外界的各种反应过激,主要表现是心烦、焦虑、抑郁、失眠、多梦等等。比如考试之前、上台演讲之前、情绪突然低落时引发的腹泻或便秘。这也就解释了为什么白天相对于晚上更加严重，因为白天工作学习，精神相对紧张，而夜晚的宁静带来的一丝平和会减轻症状。

5.中医描述症状为：平时心情抑郁，或急躁易怒，每因抑郁恼怒，或情绪紧张而发泄泻，伴有胸胁胀闷，嗳气食少，肠鸣腹痛，大便泄泻，泻必腹痛，泻后痛缓。

之所以出现这种症状，在中医看来，是肝脾不和，脾运失常所导致，所属肝气乘脾的久泻。《医方考》云：“泻责之脾，痛责之肝；肝责之实，脾责之虚。脾虚肝实，故令痛泻。”治宜补脾柔肝，祛湿止泻。

我们该如何预防和治疗呢？

1.调情志：勿悲恐忧伤，应尽量心态平和。精神放松是身体保健最重要的环节，胜过一切名医贵药。

2.避风寒、慎起居：注意保暖。

3.调饮食：忌生冷油腻、肥甘厚味。

▶避免敏感食物，避免过量的脂肪及刺激性食物，如咖啡、浓茶、酒精等,并减少产气食物(奶制品,大豆,扁豆等)的摄取。高纤维素食物(如麸糠)可刺激结肠运动,对改善便秘有明显效果。

▶腹泻极厉害患者可减少饮食，给予米粥以养护胃气。暴泻停止后也要注意清淡饮食，调养脾胃至少一周时间。

▶久泻者尤应注意平素避风寒，勿食生冷食物。

▶脾胃素虚患者可食用药食同源的食疗方以健脾补气，如将山药、薏米、莲子、扁豆、芡实、大枣等熬粥，日常服用以调理脾胃。

4.艾灸：平素亦可艾灸或隔姜灸足三里、神阙等穴位，以温中健脾。

5.及时就医：寻求医生帮助，避免病情加重，耽误治疗。

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