近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，低龄化、重度化趋势愈发明显。中小学生近视率越来越高，孩子近视已成普遍问题。对于孩子近视这件事，积极预防与不加干预差别是很大的，既然近视不可逆，这就更要求我们提醒孩子科学护眼，这很重要哟。

和近距离、长时间用眼说NO

避免近距离长时间的看电视、玩电子游戏机这样的电子产品；避免长期在光线不足或光线不稳定，或者阳光直射的环境下阅读；不要在床上、走路或者车上这种晃动的环境下看书。这些都是不注意用眼卫生的生活方式，会加重视力疲劳，加速近视发展。

读书写字的姿势要端正；在连续用眼写字1小时以上的时候，中间一定记得要休息一会儿，缓解眼疲劳；最好每天都要坚持做眼保健操2次。

坚持户外活动

户外活动不仅仅包括户外体育锻炼，像散步、玩耍、野餐等等，只要在太阳底下，都算是户外活动。每天2小时的户外“目”光浴，科学养护双眼。

户外活动不仅仅让眼睛放松，更重要的是，一方面，太阳光照强度促进多巴胺释放，而多巴胺能抑制近视的发生发展；另一方面，高强度光照可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，也能起到抑制近视的作用。

注意用眼卫生

很多研究资料表明，视力异常具有遗传倾向。但是，长期的生活环境因素的影响是比遗传基因影响还大的，就好像近视父母的不良用眼习惯（环境因素），会在生活中不自觉的就传递给孩子了。所以遗传因素和视环境因素我们都要重视，在改善用眼环境的前提下，父母视力不良的孩子，家长应该重点关注。

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