俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。生活中，一些不良的生活习惯，都会导致胃生病。以下给大家分享一些日常养胃法。

1.胃“一怕生”

对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化和吸收，对胃来说是有一定的养护意义。

2.胃“二怕晚”

不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。

晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

3.胃“三怕忍”

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要及时就医。

秘诀一：戒烟戒酒

酒精饮品会对胃黏膜产生损伤，可能会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。

为了自己和家人的健康，趁早戒烟戒酒吧！

秘诀二：细嚼慢咽

嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；还容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。

在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己「多嚼几下再咽」，慢慢地就能养成习惯。

秘诀三：做好饮食记录

每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅完全没事，有的人则会闹肚子。

平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。

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