4类食物正偷偷堵住你的血管

多数血管“堵塞”，

都是“吃”堵的。

常说「病从口入」，

对于血管来说，

也是适用的。

一、高盐食物

代表：咸鱼、腊肉、酱菜、动物内脏、烟熏类食物等。

高盐饮食最大的危害是容易形成血压的增加。我们国家普遍来讲都是高盐饮食状态的人居多，特别是北方人，所以我们国家盐敏感性高血压比例就比较高。

在血压控制当中，严格限盐是非常非常重要的。一般状态下，如果已经是高血压了，每日的食盐量应该是<6g的。高盐饮食除了引起血压高、水钠储留以外，还容易出现心衰的加重。

二、高糖食物

代表：蛋糕、点心、糖果等。

糖使食物变得可口，它也是我们身体的重要能量来源。我们在进行剧烈活动以及大脑在运行时需要使用糖类作为的主要燃料来源。

然而，我们很多人吃的糖都太多了。我们食用过量的糖会添加健康状态的风险，如肥胖，胰岛素耐受性，糖尿病，动脉粥样硬化，高血脂和高血压等，它还显着增加了患心脏病过早死亡的风险。

三、油炸食物

代表：炸薯条，炸鸡，油豆腐，油条等。

油炸食品吸收了很多油在里面，含有大量的不饱和脂肪酸，长期吃油炸食品可能会导致高血脂、高胆固醇，对于血管弹性没有好处。油炸食品是属于比较不好消化的东西，长期吃可能会加重胃肠道的负担。

四、高脂食物

代表：肥肉、油炸、膨化零食等。

脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。

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