食物营养建议之 糖尿病并发脑血管疾病篇

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糖尿病并发脑血管疾病的发病率是正常人的4倍。

糖尿病并发血管病变非常广泛，大中小动脉、毛细血管和静脉都有可能被累及。并发的脑血管病变以脑血栓形成为主，还可反复出现小中风，或者表现为舌、软腭、咽喉、颜面、咀嚼肌的中枢性瘫痪。

注重饮食是控制和治疗糖尿病以及并发症的重要措施，所以每个爱自己、爱生活的糖友都是自己的营养师。

糖尿病并发脑血管疾病的朋友饮食原则是这样的：

（1）总体原则：减少总热量摄入；

（2）食材选择以植物油代替动物油，多食用粗粮以及富含膳食纤维的食品；

（3）戒烟、戒酒；

（4）减脂塑身，适当运动；

（5）不要过度疲劳，不要用力过猛、不要用脑过度，避免情绪激动。

推荐一些糖尿病并发脑血管病的朋友日常饮食中适宜吃的食材：

五谷类：燕麦、荞麦、黄豆及豆制品

水果类：苹果、石榴、猕猴桃

蔬菜类：洋葱、甜椒、芥菜、芹菜、空心菜、芦笋、蒜

菌类：黑木耳、银耳

肉类：精瘦肉、乌鸡、鳗鱼、鲫鱼、带鱼、鳕鱼、牡蛎

食用油：橄榄油、玉米油

糖尿病并发脑血管病的朋友忌食这些食材：

主食类：糯米、油条......

蔬菜类：蒜苗、柿子、辣椒......

水果类：荔枝、山竹、桂圆......

肉类：鲍鱼、鱼子......

干调类：胡椒......

油脂类：奶油、黄油......

零食类：薯片......

饮品：碳酸饮料、咖啡、酒、浓茶......

明日内容：食物营养建议之 糖尿病并发肾病篇

食物在构筑我们的身体，

活得明白需要吃得明白，

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