血压不稳定波动幅度大？医生：这4种原因最常见，要想改善很简单

高血压是很多人都知晓的慢性疾病，截止到2020年10月8日，已是我国第19个高血压日。即便如此，依然有大部分人患慢性病，甚至由慢性病发展为更严重的并发症、脑卒中、心梗等等。

尤其是在病情面前，吃药后还是不理想的话，就要注意这几种常见的原因了，如果大家想要改善并不难。

和生活习惯有关：

在已患有高血压的人群中，依旧有人控制得不理想，这是因为根据患者的病情严重程度不同，有一级高血压、二级高血压、三级高血压，无论哪个等级药物作用都有一定的限制。

如果只靠药物，生活习惯不改善的话，依旧摄入大量盐分、长期熬夜、心理压力过大等，最终血压也不会太理想，甚至出现波动较大的情况。

和情绪有关：

调查发现，一个人的情绪好与坏可以决定血压的稳定性，对于高血压患者来说，若血压长期处于波动的状态，要考虑下你最近的心理健康状态了，是否因为某些事情长期处于紧张、抑郁、焦虑的状态。

并且，在新版《中国高血压》指南中，也都指出了精神紧张会升高血压，还有可能刺激血管扩张，对预防心血管疾病以及因心血管疾病的死亡率不利。

和更年期有关：

有的人不理解为什么更年期还能决定血压高低，这是因为无论是男性还是女性到了更年期，体内激素水平都会出现变化。针对女性若雌激素水平降低了，那么血压会出现明显的升高。

同时，在这个特殊时期的女性，内分泌系统、神经系统、心理方面等都会发生些许的变化。

因此，建议更年期的女性稳定血压，不妨进食丰富的蔬菜水果，这些食物中含有多种维生素、矿物质、植物化学成分、蛋白质、碳水化合物等，适量吃可维持机体健康，对控制体重还有利。

此外，为了帮助女性减轻更年期综合征的不适，可适量吃些豆制品，如豆浆、豆腐、腐竹、豆干等，当中的植物雌激素能够帮助机体稳定雌激素水平。

和天气变化有关：

针对高血压等心血管疾病人群，由于血压的波动，极易受到天气影响，如每年的秋冬昼夜变化大，受冷空气的影响容易导致血管收缩，不断拧紧后，还可能增加心肌梗死的发生危险。

相反，气温较高可能导致血管扩张，因此高血压人群为了避免血压波动应注意冷暖变化，及时添减衣物。