随着人口老龄化的情况越来越严重，但值得庆幸的是，全球人口的平均寿命也在不断增长。在过去人的寿命二三十岁，可到了新中国成立之后，达到了68岁。

这也是为什么人们会说 “人过七十古来稀”，长寿乃是心之所向。虽然现在的人也都希望能够长寿，但在2020年预期寿命已达到83.67岁，好戏消息是寿命还在不断上涨。

日前，在2020年最新年龄划分标准中，世界卫生组织进行新的定义，年龄在44岁以内视为青年人，45~59岁为中年人，60~74岁是年轻老人，75~89岁是真正老人，90岁以上算长寿老人。

其实，在日常生活中，也有很多人达到了这个标准，比如农村老人，就像我的身边就有上百岁的老人。所以，大家可以看看若你符合这个标准，其实算是长寿老人了。

可有些人也不明白，为什么人们越活越长寿？

物质生活的改变：

随着国家越来越强大，物质上也发生了翻天地覆的变化，从衣食住行上有了根本上的变化。现在供人们选择的食物越来越多，新鲜蔬菜水果、豆制品、奶制品、坚果、全谷物等。

也正是因为有了这些食物，机体的营养跟上了，因营养缺乏而导致的疾病，包括营养不良、H型高血压（叶酸缺乏）等，都能够很好地避免。

医疗方式的改变：

物质生活提高后，医疗条件也跟着上升，越来越多的城乡开始建立社区诊所、医院，人们出现小毛病，发烧感冒、头晕头痛、破伤风等都可以及时的治疗。

为稳定病情提供良好的治疗时期，有些大病也可以预约去重点医院，查到根源后对后期诊治大有益处。

健康方式的改变：

随着生活带来的变化，人们的生活方式发生些许的改善，如可以去健身房做力量训练和有氧运动，也可以到处游玩释放身心压力。这些都能从最基本的调整人的生活质量，为进一步的身体健康以及长寿做贡献。

除此以外，由于餐桌上能吃的食物越来越多，也成为身体代谢负担的一种。所以建议大家保证饮食清淡，每餐尽可能吃多种类的食物，远离口重的美食才是健康的根本。

对于真正长寿的人，往往是能做到乐观积极、饮食规律、天天运动、不熬夜不碰烟酒的，如果是你你能坚持都做到吗？