简单的喝水也大有学问 你了解有多少？

喝水是我们日常活动中很重要的一环，许多朋友在平时都有喝水的习惯，以为多喝水就是对身体好，只有好处没有坏处，但其实，喝水有很大的学问在里边，在什么时候喝水？喝多少水？喝什么水等都是需要注意的点，今天，咱们就来谈谈喝水的学问。

什么时候喝水

可能许多朋友疑惑，喝水难道还分时候？不是渴了喝就行吗。在日常生活中我们养成了口渴时被动喝水的习惯，事实上这样并不好，并不是健康的饮水方式，打个比方说一些朋友在天热时狂饮，会使水瞬间集聚于肠胃，引起不适，这就是因为没有正确喝水。在日常生活中，我们的呼吸、进食等活动都会蒸发水份，所以在每个生活节点都应该引用适量的水。

喝多少水

据科学表明，一个成年人一天需要饮用2000ml的水，当然如果是一些体力消耗需要多饮水，肯定是要根据需求调整的，不过要注意的是也不能盲目狂饮。其他像一些婴幼儿、老年人、或者身体抱恙的朋友都是要根据需求来引用的，并没有很确切的标准。这里需要提一下，饮水过程中尽量是少量多次，在早上醒来、睡前或者起夜的时候都可以饮用一点。

喝什么水

在不同的时间需要饮用不同的水，在夏季因为天热，许多朋友喜欢饮用冰水，这样其实是不对的，夏季最好喝温水，喝冰水对自己身体的负担是很大的。最好的水是煮沸的白开水，烧开的水在适宜的温度下饮用，能够使身体变得很舒服。这也使得出现许多梗，比如说：“感冒了，多喝热水”，“姨妈来了，多喝热水”。

总的来说，饮水是我们每个人每天都要做的事情，同时这也的确能够让我们的身体更健康，但前提是要适当、适量。即我们要根据自己的体质、环境、运动量来摄入足量的水分，保持身体机能所需。