夏季易得空调病怎么办 注意这几点 让空调病远离你

炎热的夏季，在空调房里看着电视啃着西瓜是再也舒服不过了，但一直待在空调屋里就会出现口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥等问题。这就是“空调病”，当今随着空调的普及，其在夏季的发病率越来越高。因此，人们逐渐开始重视这一问题，那么接下来我们就来看看要怎么正确的吹空调。

首先是要调节合适的温度。夏季大部分人为快速降温，都会将空调调至较低的温度，但与室外温差过大正是引诱空调病发的潜在因素。一般来说，室内室外温差要在5度以内，但夏季太过炎热的时候，温差7度也是可以的，在屋内凉下来之后保持在26到28度比较合适。

其次是要常开窗通风。大部分人，尤其是年轻人，一开空调就是一整天，紧闭房门无任何通风措施。这就使得屋内空气不新鲜，易繁生细菌，更重要的是，这会造成人体皮肤的严重缺水，引发皮肤病等。空调每开四个小时都要通一次风，以保证新鲜空气的流通，同时我们还可以去户外多走走。

还有就是要及时补充水分。常开空调，屋内干冷，皮肤在干燥的环境中会散失大量的水分，皮肤会出现干燥发痒问题，眼睛则会干涩。特别是当你感觉口渴的时候，一定要及时喝水，因为此时你的机体可能已经严重缺水。除此之外，房间也可配备一个加湿器用来提升空气湿度。

其他方面上，不要让空调的冷风直吹，避免头疼；尽量穿着长袖的衣服，避免对关节造成异常的损伤；注意多喝水，也要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，多运动，提高免疫力，也是可以有效地帮助预防空调病。