男性身体出现这5个迹象，说明已经开始走向衰老，别不承认

很多时候，我们往往是通过孩子的长大，突然感觉自己到了中年，或者突然感觉自己迈进了老年，不知不觉地到了不惑之年，悄无声息地迈进了天命之年。其实，在我们逐步走向另一个人生阶段的时候，有很多迹象可以表明我们的衰老。下面，我就为大家讲一讲男性衰老的一些迹象。

1.肺功能减弱

年轻的时候，爬楼、拎重物、干点力气活似乎有使不完的劲，但到了一定的年龄，你会发现，爬个三五层楼就会气喘吁吁，干一点力气活气就不够喘，其实这就说明心肺功能已经开始下降了。

2.房事过后特别疲乏

体现在性能力上，随着年龄的增长，男性的性冲动就会逐渐地降低，不像原来那么灵敏，性生活过后也会显得特别疲乏。

3.经常便秘

随着年龄的增长，男性朋友逐渐走向衰老，表现在肠道的功能上就是频发便秘了，有的人不把便秘当回事，其实便秘说明我们的肠道蠕动能力在逐渐减弱，这样，很多毒素就不能及时的排出体外，导致皮肤的颜色越发的晦暗，口气也不再清新。

4.大把得掉头发

虽说正常人每天也都会掉一定量的头发，但如果每天掉得太多超过100根就说明我们的身体在逐渐衰老。

5.话到嘴边留半句

这里可不是说少说话的妙处，到了一定年龄，很多男性朋友的记忆力就开始逐渐减退了，很多时候刚刚想好了说什么，却说不出来，其实这就是明显的记忆力减退，主要是由于吸烟、饮酒、熬夜等因素导致的，当然也是我们身体衰老的一个常见的迹象。

面对衰老，我们是不是只能听之任之，束手无策呢？不是的，虽说我们不能永远年轻，但我们还是可以通过一些努力来延缓我们的衰老的。

1.要有足够的自信

不要动不动就说自己老了，更不要给自己这样的心理暗示，要坚信自己还年轻。

2.多多地运动

可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑等，这样可以很好地提高心肺的功能，提高自身的免疫力，让自己变得更加年轻而有活力。

3.保持愉悦的心情

一定要想尽办法让自己开心快乐，让自己的心胸变得越来越开阔，不要为一些琐事烦恼不已，这样才能使自己的内心感到愉悦，整个人也就显得有精气神。

总之，我们可以通过生活中的很多迹象来判断自己是否在衰老，一旦发现自己有衰老的迹象，不要为此而忧郁，我们更应该调节自己，包括外在和内心，让自己变得越来越年轻。