二胎妈妈产后体重暴长，两年减掉56斤，看看她是如何减肥的？

每一位母亲，都是非常伟大的人。

作为妈妈，生孩子是一件幸福的事情，而作为一个爱漂亮的女人，生完孩子之后看到自己走形的身材，大肚子、大象腿、粗手臂······

“凭什么人家产前产后依旧，我却长了一身幸福的肥肉。“

这样的心声，有多少人有过。

今天分享一个韩国妈妈瘦身的故事。

这位妈妈名叫Akino，是两个孩子的母亲。

跟大多数人一样，生完孩子的她也变得胖若两人，体重飚到150斤，虎背熊腰大象腿，连自己都嫌弃。

图片来源：39减肥健身学院

而因为长胖，自己也变得自卑起来。为了改变自己，于是便狠下心来减肥。

因为要照顾家庭和两个孩子，Akino没有多余的时间去健身房，加上去健身房也要一笔不小的开销，于是就决定在家健身。

她为自己准备了六七件健身器材：

瑜伽球、哑铃、壶铃、弹力绳、泡沫轴和一台健身车。

这些器材都是我们居家健身用得到的，非常方便且实用。

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她为自己制定了一套健身计划，一周六练，安排得明明白白。

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Akino一边带娃一边健身，把健身减肥当做生活的一部分。

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利用沙发锻炼核心

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追剧的时候，一边看一边锻炼。

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在门上挂上一根弹力带，一组臀部训练开始

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训练结束，再用泡沫轴放松肌肉

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还是大腿外侧，甚至小腿肚，都能照顾到。

再也不用怕练完变“肌肉腿”！

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偶尔也会练练瑜伽

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一系列动作下来，并没有花太多时间，Akino已经把家里当成健身房，只要有时间，就能练起来。

都说三分练、七分吃，Akino在吃上也很注重营养，自己动手做健身餐。

荤素搭配，科学合理摄入蛋白质和热量

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图片来源：39减肥健身学院

图片来源：39减肥健身学院

饮食非常规律

每天吃什么都记录得清清楚楚

哪天吃了什么高热量的食物

就用运动消耗掉

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运动提高人体新陈代谢

不用为吃胖而担忧

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Akino就这样坚持减肥了两年，从150斤减到了94斤，现在的她，拥有健康的身材。

她的方法没有什么特别之处，最重要的是贵在坚持。

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原来的虎背熊腰变成了迷人的蝴蝶骨

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水桶腰也蜕变成超漂亮的马甲线

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图片来源：39减肥健身学院

健身带来的不仅是身上的变化，也让Akino变得自信且乐观。除了健身，她还爱上的户外运动，游泳、网球、攀岩，各种运动信手拈来。

面对这场蜕变，她说：

“Change takes time.

The problem is that people stop to change

when they don't see the result immediately.”

“蜕变需要时间，可问题是太多人都在没有立刻看到成效的时候，选择了放弃。”

健身是一场漫长的修行，有些人才开始就已经放弃，有些人半途而废，而我相信更多人是一旦开始，就无法停下。

健身不仅改变身材，健身更让我们养成健康的生活方式，永远保持年轻快乐。