65岁一身腱子肉，健身22年，人送外号“老年彭于晏”

当你看到这一身肌肉量的时候，你会想到这是一位65岁的大爷吗？“老年彭于晏”不是白叫的。

一把花白的胡子，让小编瞬间想到了《七龙珠》里面的龟仙人。

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

（△ 图片来源网络）

这位大爷名叫徐智林，是一位健身达人，已经坚持健身22年。

又让小编我不禁感叹：你大爷永远是你大爷！

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

他亲切地称自己为“铁匠”，而他每天把自己的锻炼称为“打铁日记”，从他健身开始，几乎就没断过。

在年轻的时候忙于生意应酬，饭局上大吃大喝在所难免，于是跟大多数人面临的问题一样：中年油腻，体形发胖，深受高血压、高血脂、高血糖的困扰，为了拯救每况愈下的健康状态，徐大爷开始自己的健身之路。

（△中年时期的徐大爷）

1998年，43岁的徐大爷第一次走进健身房，那时候的健身房不像现在，没有私教，只能看着别人练，然后自己再学着练。

健身的人都有很深的感受，入门的这个过程是非常痛苦和煎熬的，从入门到放弃只在一瞬之间，但是徐大爷坚持下来了。

徐大爷就是一个不做什么就不做，要做就要做好的人，当决定要做一件事情的时候，那就要亲自把它做到底。

中年才开始健身，面临很多问题：力量、体能不够，动作缓慢、僵硬······

年轻人很容易做到的，他往往要花更多的时间、更多的精力去完成。所以，他对自己要求更加严苛。

后面他又给自己制定了更严苛的健身计划，周一到周六安排的满满当当，一周训练过去了，第二周又继续，循环往复，几乎不会落下。

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

这个重量

相信很多健身的年轻人都难以做到吧

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（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

从88公斤到78公斤，徐大爷用了7年的时间，这其中洒下的汗水，只有徐大爷自己知道。

50岁的时候，他实现了自己的目标：体脂率下降了，体重变轻了，精神好了，人也年轻了······

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

但是徐大爷也没有因此而放松，依然在坚持，所以这么多年过去了，在他身上几乎看不到变化，唯一变的是肌肉更强壮了。

在他的微博，可以看到他每天的“打铁日记”。

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

对于徐大爷来说“肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系。健身是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退。”

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

心中有梦想，才会让自己走得更远。65岁的徐大爷也有自己的偶像——史泰龙，争取在70岁的时候超越70岁时的史泰龙，而他也一直往这个方向努力。

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

对于老，徐大爷有自己的看法。

人生七十古来稀，人的一生到这里也差不多圆满了，但在徐大爷的心里50、60岁以后的人生还要为自己规划。

“在50、60岁退休以前，大多数的人都在拼命工作、拼命挣钱，完全忽略的自己的身体，在这个年龄段更应该调整自己的工作规律、生活规律，找出一些时间来把自己身体调整好，以一个健康的身体步入老年。

这个年龄段假如有一个好身体，那么就会给社会少添麻烦、给儿女少添麻烦、给自己少添麻烦，由于你的身体好，你才敢说敢做一些事情。”

有人常常说，徐大爷如果剃了胡子或许只有40岁。而他不禁反问：“老有那么可怕吗？脸老有那么可怕吗？”

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

徐大爷坦言，五六十岁的脸拥有三四十岁的身体，这种反差反而让他很自豪。徐大爷用自己的行动证明，只有身体健壮，才会无惧衰老。

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

从健身爱好者到被人熟知的“网红”，他只是做了一件平凡的事情，只是用自己平凡的故事去感动一些人，让更多的人参与到全民健身的运动中。

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）

自信、积极、乐观、乐于助人，这才是一个社会需要的“网红力量”。

（△ 图片来源：微博@徐智林Hans）