7岁小姑娘每天坚持跑10公里，背后原因令人动容

一圈又一圈，一天又一天，这是一个7岁小姑娘每天要做的事。

3月3日，山东聊城的7岁小女孩琪琪还在一圈接着一圈地跑着，累了就停下缓口气，还没等记者回过神，她又站起来继续跑步了。

而她坚持跑步的原因竟然是为了救姐姐。

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据了解，去年6月琪琪的姐姐被确诊为重型再生障碍性贫血最佳的治疗方案就是骨髓移植而经过配型结果比对，妹妹是最合适的人选，但由于妹妹体重较轻，从增强妹妹自身体质以及骨髓移植角度考虑，医生建议妹妹要“增重到50斤” 。

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增重到50斤，对于琪琪来说是个艰巨的任务。琪琪从小体质较弱，不擅长运动，而且个子也比较娇小。

为此，小女孩咬着牙每天跑步锻炼自己，每天10公里，她已经坚持了一周多，而距离50的目标还有8斤左右。

“姐姐生病啦，很严重！”

“我得跑步，得长胖点。”

“我要救姐姐呀！”

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虽然琪琪还很小，她也不知道姐姐患的什么病，但她清楚自己能救姐姐的命。

大家看到这么可爱又坚强的家庭，也是送上了自己的祝福~

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不过也有人疑惑，跑步不是减肥的吗？怎么还能增肥？

而且对于7岁的小朋友来说，每天10公里会不会运动过量？

增重的方式有很多，有些人单纯靠吃来增重，如果只是给琪琪疯狂进补的话，会导致肥胖，反而增加青少年身体各器官系统的负担，从而不利于身体健康。

通过运动结合好的饮食可以达到促进肌肉生长从而适当增加体重的目的，关键是可以有效增强体质，让她顺利和姐姐一起接受骨髓移植配型手术，否则妹妹体重太轻、体质较弱容易增加手术风险，而选择运动+饮食的方式增重，是目前最为合适、最为现实的方式。

有人觉得孩子太小，每天跑10公里远远超出了孩子的承受能力，多数时候我们想的总是孩子会不会受伤，而忘了运动的好处，孩子潜力很大，只要循序渐进是没有问题的。

但也不要一开始就要求孩子进行高强度的运动，每个人的体质不同，运动量也因人而异，循序渐进才是关键。

跑步在青少年成长中有很多好处

美国运动医学会建议儿童青少年要参加三类运动：

第一类有氧运动，比如走路、跑步、游泳、做游戏；

第二类运动是力量性运动，比如攀爬；

第三类运动是高冲击运动，比如跳蹦床、打篮球等等。

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跑步对于青少年健康成长可以发挥以下益处：

● 跑步运动运动所产生的对骨的应力作用可以促进软骨生长，促进骨的钙化，对于儿童青少年骨骼发育至关重要。

简单地说就是，运动可以促进孩子长高，对骨密度有中等改善作用， 并且只有在青少年阶段尽可能达到峰值骨密度，才能有效预防成年以后骨量丢失所引发的骨质疏松问题。

● 跑步可以避免久坐和姿势不良所导致的骨骼特别是脊柱发育异常问题。

驼背、脊柱侧弯已经成为家长广为担忧的影响孩子身心健康的重要问题，这显然跟孩子们缺乏运动，久坐时间过长有着必然联系，跑步通过调整身体姿势，不仅可以预防这样的问题，也是青少年发生轻度脊柱发育异常时矫正的手段之一。

● 跑步可以有效促进孩子心肺功能提高，促进心血管系统和呼吸系统发育，增加胸廓弹性，改善肺活量，提高持久学习能力和疲劳恢复能力，让他们可以承受较为繁重的学习任务。

● 跑步可以协调神经兴奋和抑制过程，缓解长时间学习所带来的大脑疲劳，同时也让他们学习更为专注。

● 跑步是一项磨练意志的运动，如今的孩子大人溺爱较多，往往缺乏定力和意志，跑步运动给予孩子们独一无二的体验对于他们健身人格的塑造是十分重要的，可以很好地锻炼持青少年的意志品质。

还有关键的一点，家长陪跑也是对孩子的一种激励。

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