糖友皮肤瘙痒,试试这几个小妙招

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糖友皮肤瘙痒,试试这几个小妙招

人世间几种苦,瘙痒难耐最痛苦。很多糖友总会出现莫名的皮肤瘙痒,尤其是夜深人静的时候,躺在被窝,上下其手,挠了左边右边痒,抓完前边后边痒,甚至有时候抓破抓出血,还感觉身体里有亿万个小蚂蚁在爬啊爬,怎么挠都不解痒。

现代医学研究发现,糖友皮肤瘙痒除了与空气干燥、护理不当因素以外,还因为身体里缺乏锰元素。锰元素可以提高蛋白质在人体里的吸收利用,促使一些对皮肤有害的物质排出体外,加速维生素在体内的代谢,这样一来,我们的皮脂代谢正常,皮肤就不会瘙痒。

糖友如何增加锰元素呢?可以吃以下几种食物,

麦麸,麦麸是小麦加工时脱下的麸皮,是一种高纤维食物,里面富含丰富的B族维生素、锰、铁等营养,经常吃有助于维持皮肤的健康,防止皮肤瘙痒。常见的食物有麦麸面包、麦麸粥等。想要吃的健康的糖友也可以在家里做。

麦麸陈皮粥

材料:麦麸30克,陈皮6克,小米100克。

做法:1、将麦麸、陈皮捡去杂质,晒干或者烘干,研成细末待用。

2、小米淘净洗干净,放入砂锅,加适量水大火煮沸,改用小火煨煮30分钟。

3、倒入麦麸、陈皮细末,搅拌均匀,继续用小火煨煮至小米熟烂,搅匀即成。

豌豆,豌豆里富含人体所需的各种营养成分,其中含有优质的蛋白质可以促进人体的新陈代谢,提高抗病能力。豌豆中含有的的胡萝卜素可以转化为维生素A,维生素A对皮肤表层起很好的保护作用,可使皮肤柔润光滑、有弹性。因此皮肤瘙痒的糖友可以适当地吃一些豌豆。

糖友皮肤瘙痒,试试这几个小妙招

豌豆萝卜炒虾:

材料:虾300克,豌豆60克,泡萝卜30克。

虾洗干净,加料酒、盐腌制入味,豌豆洗净,入锅煮熟,泡萝卜洗净,切成小丁。

锅中加入橄榄油烧热,放入虾炒熟盛出。

原油烧热,倒入萝卜丁、豌豆炒至熟,加入虾翻炒,放入调味料即可。

除了这些饮食补充之外,我们糖友一定要注意,如果皮肤表层没有红肿、疱疹等症状,只是单纯的瘙痒且抓挠不解痒,那多半是血糖升高引起的,这种情况就得降血糖才能缓解了。所以,糖友出现皮肤瘙痒,别着急看皮肤科,先查一查血糖情况。

糖友吃西药降糖的副作用也会引起皮肤瘙痒。具体是哪种情况引起的,糖友要细细分析,针对不同的情况来调理。想了解更多的控糖知识,点点关注我,欢迎评论留言。

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页面更新:2024-03-14

标签:麦加   调味料   麦麸   皮肤   陈皮   表层   豌豆   妙招   血糖   小米   维生素   萝卜   放入   元素   食物   情况   体育

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