NASM美国国家运动医学会创立了第一个全面且系统化的健身体系，该体系建立在科学与实证的基础上，NASM特有的OPT训练模式

经过NASM美国国家运动医学会认证的教练具有专业度，并具有一定公信力，本章孟生会被你揭晓如何报考，如何备考NASM美国国家运动医学会认证教练NASM-CPT

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具有公信力的私人教练认证——国际四大证件

NASM美国国家运动医学会被称为国际四大认证，具有较强的公信力，所谓四大认证指的不是国内的某些大型健身机构，它们指的是被NCCA National Commission for Certifying Agencies美国国家认证委员会所认可的四家运动机构

顺便说一句：四大认证的概念是国人发明出来的，老外的脑子里并没有四大证这个概念

什么是NCCA National Commission for Certifying Agencies

NCCA是美国国家的一个独立行政资源，是专业认证标准的权威，具有认证决定相关的独立性和自主权（划重点）

NCCA基准代表着评估项目实现运作的最佳和最全面的标准。NCCA通过认证评估专业能力的认证计划，保障公众的健康和安全， 它还是美国卓越认证研究所（ICE）的常设委员会，负责根据NCCA认证标准的要求，实施和维护各类项目认证服务，相当于它的认证，确保了旗下认证机构的专业、严谨、公信力

在 NCCA的标准认证程序的认可这是在1970年代中期创建， 是由资格认证行业专业认证计划开发的第一标准

NCCA标准的制定旨在确保公众的健康，福利和安全。它们突出了高质量计划的基本要素。NCCA标准符合 教育和心理测试标准（AERA，APA和NCME，1999） ，适用于所有行业和行业。提交认证计划的认证机构将根据流程和产品而非内容进行评估; 因此，该标准适用于所有专业和行业

通过专家进行的全面的工作分析以及从职业或行业的利益相关者收集的数据来证明计划内容的有效性。NCCA认证课程认证各种专业和职业的人员，包括护士，汽车专业人员，呼吸治疗师，辅导员，应急技师，起重机操作员等。迄今为止，NCCA已经认证了来自130多个组织的大约330个项目

专业或人员认证计划的认证提供公正的第三方验证，确保您的计划符合认可的国家和国际认证行业标准，用于认证计划的开发，实施和维护

NCCA的认证机构中包含众多运动机构，包含我们今天的主角，美国国家运动医学会

NASM—National Academy of Sports Medicine

美国国家运动医学会

总结：1987年成立 一家营利机构 考试采取机考旗下CPT教练人数为：未公开 协会总人数在：未公开

该机构得到NCCA美国国家认证委员会、EHFA欧洲健康与健身协会认证

NASM创立了第一个全面且系统化的健身体系，该体系建立在科学与实证的基础上，NASM特有的OPT训练模式

即最优表现训练模式是私人教练专业的标杆性方法论，该模式专注于不同的健身基础的个体，提供一个综合的普适的健康运动方案，OPT模式也是NASM健身体系的基石

再此基础上衍生出很多专门性的职业方向

NASM的体系尤其在控制体脂、增长瘦体重、力量、提高运动表现和整体健康水平方面有很大优势

旗下认证

其机构下NASM-CPT NASM-CES NASM-PES

考试注意事项

国内目前可以中文自考，并且可以中文在线考试，换个说话：不需要去指定的考试网点，在家里家里就可以考NASM的认证

当然了通过在线考试和去制定网点考试的NASM-CPT认证还是有所不同的！

如果你是前往指定的考试中心进行机考，那么收到证照时样式就会是Certified Personal Trainer；如果你选择在自家电脑考试，那么证照的名称会是International Certified Personal Trainer，等于我自己在加考试认证上面多了一个International（国际）

在家机考的话，时间和考试网点也是不一样的，网点是120题2小时考试时间，在线考试是时间只有90分钟100道题，会紧张的多，所以虽然是在家里进行考试，但是基本也来不及翻书，但是问题是可能会有人去代考，这样就会相应降低了NASM的公信力（好像是发现了商机）

在线自我考试：7,000港币 （6200人民币）

网点自我考试：450美金（3300人民币）

培训：8800

考试要求学历：高中即以上，考试时间三小时，需要提前考取国际认证的急救证书CPR或者AED

如果你要参加某些机构主办的培训，尤其是NASM的培训，需要注意这样一种情况，那就是国内目前部分机构认证的NASM证书，并不具有NCCA认证，这种偷梁换柱的操作还是蛮有意思，提醒大家张个心眼

报考方式

报考方式就像我前文提到的，可以选择参加线下网点考试或者是在家在线考试，两者的区别在于前往指定的考试中心进行机考，那么收到证照时样式就会是Certified Personal Trainer；如果你选择在自家电脑考试，那么证照的名称会是International Certified Personal Trainer 国际= International

线下指定考点报考方式

登录NASM官网 www.nasm.org，这里我推荐下载谷歌浏览器

可以将网址转换成全中文，根据网页的提示，点击成为私人教练，按照步骤引导注册账

户，预约考试报名即可，最便宜的自学套餐价格为：489美金，约等于3443人民币

值得一提的是，如果赶上活动，还能享受一波优惠

当然，还有更多超值套餐（黑人问号脸）等待你的选择，基本就是在原有的考试基础上添加一些资料内容

在家就能考——线上在线考试报考方式

登录NASM官网亚洲代理：http://www.opstudiohk.com/

推荐下载谷歌浏览器，网站自动转换为中文，点击右上角在线学习

我们可以看到，NASM旗下的CPT认证、CES认证、PES认证，都是可以通过此网站进行考试的

通过此网站，我们就可以进行在家在线学习，可以看到下图中包含「在线测验」可通过台式机或者笔记本进行访问

学习方式——NASM——CPT

NASM—CPT私人教练基础包含私人教练所需要的基础知识，并包含NASM独特的训练计划设计的OPT模型

首先我们要说，CPT教练认证本身的专业知识、专业要求、考试要点是大致相同的，作为一名合格的教练都需要拥有基础的解剖学、肌动学、运动学等知识，关于CPT的基础知识，我就不过赘述了，因为在我以前的CPT同类文章，我已经介绍的非常详细了

NASM除了包含私人教练所需要的基础知识以外，拥有独特的OPT模型，学会掌握模型的好处是：第一帮助你更快速的通过NASM认证考试，第二学会模型可以利用模型更好的带领你的会员或者指导自身进行训练

NASM-OPT模型是为了不同人群制定的完整的训练计划，帮助任何客户达到他们所期望的目标，NASM-OPT模型建立在功能性原则的基础上，系统性、程序性地使客户达到最佳的心理、生理和运动表现适应

OPT模型称最优性能训练模型，是NASM开发的一个健身训练系统。OPT模型是基于科学证据和原则，通过五个阶段的训练：稳定耐力、力量耐力、肥大、最大力量和力量

科学的人体动作科学理论为NASM-OPT模型提供了强大的基础，其包含的每个阶段都有特定的目标，通过系统性地进阶过程实现最终目标，同时它也可以灵活性的兼顾客户一些特殊需求

NASM-OPT模型将训练计划分为三个不同层面：稳定训练层级、力量训练层级以及功率训练层级。稳定训练层级稳定训练层级的重点在于增强肌肉耐力和稳定性，同时发展最佳的神经肌肉效率（协调）

有研究显示，如果稳定性不足会对肌肉产生力量的方式产生负面影响，增加关节负荷，造成软组织负荷过度，最终导致损伤。稳定性训练不仅仅强调解决已经存在的姿态缺陷，而且是一种改变体质成分（降低体脂含量）的有效方法。因为练习过程中，人体必须动员更多的肌肉来稳定自身，消耗的卡路里也会增多，通过NASM模型你可以快速掌握制定合理训练计划的流程，这是非常吸引人的

拒绝健身毒鸡汤，不开经验主义车——我是孟生

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