有些疼痛是值得警惕的信号

疼痛是一件复杂的事情，但又是一件无法避免的事情，在生活中我们会出现各种各种疼痛，引起它的原因也是多种多样的

最简单的，锻炼后的肌肉酸疼是非常正常的情况，它在一定程度上甚至是一个好信号，它代表着训练负荷有效的刺激了我们的肌肉，在接下来的日子我们只需要保证良好的饮食与作息就能获得身体的增长

但有时候，疼痛带来的却不是好消息，比方说急性损伤带来的疼痛说明身体遭受了伤害，但这类疼痛有一个显著的特点，那就是不容易被人们所忽视

外伤后的肿胀与疼痛可能代表着挫伤或者骨折，与之伴随的是炎症与活动度受限，这种情况下绝大数人都不会忽略

但有一类疼痛十分容易被人们所忽视，那就是慢性疼痛，尤其是不明原因的轻度慢性疼痛

这类疼痛往往没有外伤史与损伤，它的出现有时候毫无征兆，但有时有迹可循，绝大部分的慢性疼痛会随着时间消失或者减轻

有时候人们会刻意忽略疼痛，觉得没什么大不了的

有时候人们会自信的觉得自己可以掌控身体，这种情况尤其常见于那些拥有训练习惯的运动者，他们的体魄强壮，他们有信心掌控自己的身体

有时候疼痛的确是常见的信号，甚至是好信号，比方说我们前面所说的运动后的酸疼，但问题是疼痛同样代表着一种信号，这是大脑在告诉你的身体，存在需要我们警惕和危险的信息

当人体免疫力低下的时候，会出现关节疼痛和不适，这是正常情况，但有一些疼痛带来的潜在信息可能会更加严重，比方说一些疾病，如癌症

我当然不是危言耸听，这样的概率是小的，但并不是没有，接下来的信息我认为值得牢记于心

对于普通人与个人训练者，它可以用来提醒自身与身边的朋友，而对于涉及到指导他人进行运动训练的教练，这些信息必须烂熟于胸，并且严格遵守

很多人距离良好的健康建议最近的给予者并不是医生，毕竟没人想天天看医生，最应该给出适当健康建议的是一些健康行业从业者，比方说瑜伽老师、普拉提老师、健身教练

我觉得很多健康行业从业者辜负了消费者的信任，没能给出合适的健康建议，甚至由于自身的不专业害了自己的客户，盲目带领客户运动导致半月板损伤的案例屡见不鲜

如果你的客户抱怨疼痛，这个时候你给出的建议是：再坚持一下？还是立刻停止运动？或者出现疼痛的就是你本人，这个时候你应该怎么做？

大多数情况是应该坚持，但有时候，我说过这概率很小，但即使是万分之一，遇到一次也是关乎生命的大事，所以接下来有关于疼痛的信息要记牢

1.并不是所有疼痛都和运动系统有关，身体一共有很多系统，运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统

我们日常所面对的大多数疼痛的确发生在运动系统中，但并不全是，绝大数发生在运动系统的疼痛的确可以忽视，比方说肌肉酸疼，但一旦疼痛出现在其他系统我们就需要注意，并进行专科检查

2.持续的疼痛并且伴随着持续的体重减轻，可能代表的不是减脂成功，更有可能是癌症，这种情况往往伴随着不明原因的疲劳

3.小腿与小臂出现持续疼痛，疼痛等级在中度与重度；身体出现无原因的镇痛，可能代表着心血管系统问题，遇到此类问题应该立刻停止运动，并及时带领其前往就医

4.接上一条，在开始运动前其实就应该对于每个人进行健康风险评估，有高血压以及心脑血管疾病的客户，不管其个人所述或者个人感觉多么的健康，都应该获得专科医生沟通与同意才能开始运动

45岁以上的客户，有消费能力，但如果没进行定期体检，运动前必须进行全面身体检查

5.腹部的疼痛、灼烧感、恶心、反刍，可能代表着消化系统的问题，除了立刻进行适当休息与饮水，建议个案检查消化系统

对于个人的建议：科学认知疼痛，合理就医

对于从业者的建议：运动前必须进行评估，在工作中必须意识到转介绍的重要性，超出自身专业与职业范畴的问题，一定要给予转介绍