金鸡独立：中国举重和奥运精神

东京奥运会举重男子61公斤级的比赛中，中国选手李发斌以抓举141kg，挺举172kg，总重量313kg，夺得冠军，这是中国第5金

李发斌的成绩成功打破奥运会挺举和总成绩纪录的成绩

值得一提的是在挺举试举中李发彬开把166公斤，一度在举起瞬间金鸡独立，体现出强大的赛场统治力

在此前的东京奥运会女子举重49公斤比赛中，侯志慧以6次试举全部成功，总成绩达到210公斤的好成绩夺得中国的第二枚金牌并且打破抓举、挺举和总成绩奥运会纪录

本次比赛的难度：

受疫情影响，东京奥运推迟一年举行，这实际上对于所有运动员都是非常大的挑战，因为像是世锦赛和奥运会这种世界级别的重要赛事，运动员往往是提前4年开始准备，每年、每季、每月、每周都有相应的训练目标，这样在比赛来临之时才能拥有最好的表现

而比赛的临时改期，对于运动员的计划必然会有干扰，在这种情况下客场出战夺取金牌的情况还能打破世界记录，足以证明中国举重的强大实力

关于举重这项运动

举重这个项目在中国大众的眼里是一项陌生的运动

虽然中国人在这项运动是霸主级别的地位，很多级别的运动员被全世界的举重爱好者追捧，但是由于中国大众健身时间起步晚、举重场地要求高、器械要求多、举重文化推进一直是非常非常缓慢的一件事情

关于举重的比赛：举重是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成

抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直

挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际，两腿平行伸直保持静止状态

先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止

快速记忆：李发斌的金鸡独立就是挺举，下次别人问你举重的时候，你就可以和他说：金鸡独立、金鸡独立

抓举和挺举拥有三次试举机会，其中符合规则的举起最高一次重量即为单项成绩，名次按成绩来确定，总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定

关于举重的误区：

最大误区举重身高都矮：是的，举重的身高都相对较矮，但只是限于小级别

小级别就是体重较小的选手，而且举重个子矮不是选手因为练习变矮，而是练习的过程中挑选身高本来就不高的选手更适合于小级别比赛

所以举重不会让人变矮，只不过身高太高的话，在竞技比赛中缺乏竞争力

举重不安全：

英国调查机构的“最危险的运动”排行榜 1.足球 18.9% 2.跑步 9.4% 3.橄榄球 4.9% 4.自行车 4.5% 5.游泳 3.2% 6.举重，健身 3.0% 7.网球2.8% 8.武术 2.8% 9.骑马 2.6% 10.羽毛球 2.3%

举重很安全、举重很安全、举重很安全，重要的事情说三遍

举重的确不适合所有人练习，但反过来说其他运动也并不是适合所有人，不同人在运动前一定要进行评估，但只要在评估后确定适合运动并正确练习，举重的损伤概率极低

反而足球这类运动，损伤风险其实非常高（明天关于半月板的文章会说损伤这事）

中国人适合练举重吗：

中国人其实很适合进行举重类训练，因为黄种人天生睾酮水平较高、身体综合素质较好，天生就更适合举重训练，这个在我们国家举重比赛屡次夺金就能看出来

即使不练习举重，举铁类的基础力量训练中国人也非常适合，每天拿出来一小时，坚持3~5年，每个人都能收获良好的体魄

所以别和我说什么中国人不适合，黑人/白人才适合力量训练这种非常不专业的借口

一个人菜鸡不要把责任归结于祖先菜、人种菜、民族菜，自己菜就菜，每个民族都有菜鸡

别人想着奥运争光给国家争光，有些人想着怎么埋怨自己民族基因不行

找借口的永远是菜鸡

金鸡独立和奥运精神：

任何进步都需要自身努力，这种努力需要理论知识的提升，更需要实践的坚持，只有认清这个事实，一个人才有可能在自己的领域完成一次”金鸡独立“

奥运精神是什么？奥运精神不只是冠军、夺冠

《奥林匹克宪章》中“奥林匹克主义的原则”条款中有这样一段话：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神”

任何人都有运动的资格、任何人都有努力的资格

和自己比拼

在过去的自己面前展示一次：金鸡独立

不需要击败其他人，战胜自己何尝不是奥运精神？