彭于晏“毁容式”近照曝光：真正自律的人，都很会节欲

“狠人”彭于晏沉寂多时，突然发了几条带有照片的微博。

小宇看到照片，真是吓一跳。

不仅两颊凹陷，脱衣服后还是惊现一排凸起的脊椎骨……

不出所料，男神如此“自虐”是因为新电影《热带往事》。

为了演好剧中空调维修工这个角色，他已提前半年吃素，一个月强化减脂。

每天只进食一些蔬菜，实在饿到不行，就啃彩椒补充能量，最终暴瘦32斤。

期间，还跟着一位真正的空调维修工，学习看图纸量尺寸，模仿他的工作生活细节。一场戏下来，修个空调不在话下。

果不其然，消息一出，网友再次细数起他的绝技：

2005年出演《海豚爱上猫》拿到海豚训练师资格证
2009年出演《听说》学了三个月手语，可以跟聋哑人正常交流
2010年在《翻滚吧阿信》里饰演体操运动员，他训练了8个月，能像专业运动员一样完成高难度动作
2013年出演《激战》学会了跆拳、柔术和锁技
2014年他在《黄飞鸿之英雄有梦》里熟练掌握了虎鹤双形拳
2015年的《破风》他考下了场地专业赛车手证书
2016年《湄公河行动》他学会了泰语、缅甸语

……

其实彭于晏也是演偶像剧出道，但却凭着极端的自律，成为演技大咖。

别看他出道后脱衣有肉穿衣显瘦，小时候的他，可是一个不折不扣的胖子。

不仅过度肥胖，还同时患有严重的哮喘，一度徘徊在死亡边缘。

于是在长达数年的时间里，他一直坚持着极其严苛和自律的生活，放弃自己多余的欲望，才一路从1.58米的肥胖儿童长成了1.8米的阳光大男孩。

后来如愿进入娱乐圈，却因为同时期撞型的“小鲜肉”太多，并没有走红，反而因为首次主挑大梁的电影票房扑街，一度成为笑柄。

直到等来《翻滚吧阿信》。

由于阿信这一角色是一名优秀的体操国手，拍摄难度系数非常大，导演在找到彭于晏前，已被不少男明星婉拒。

可彭于晏不同，他极力地推荐自己，然后开启自律到自虐的模式：

每天进行10小时+的高强度训练，学习难度系数最高的体操动作，一双手皮开肉绽，全身体脂含量最低时只有3％。

从小胖子到小鲜肉，再到演技实力派，也许彭于晏就像自己说的那样“天分不够”，也没有一炮而红的运气。

但是他选择节欲，用日复一日的自我许诺和坚持，证明了：即便在这个复杂的世界里，简单的自律一样有用。

自律英语一般说 self-discipline，这个词其实就道出了自律的内涵。

前缀self-是“自己的，自身的”的意思。

而discipline这个英语单词，是一个多义词，有“训导、训诫、纪律、约束、惩罚、批评、学科”等意思。要对这个词理解透彻，我们要来看看它的词源。

discipline源自拉丁语 disciplina 。

大家都知道，古罗马人是以纪律严明著称的，古罗马军队之所以有超强的战斗力，最主要的一个原因就是他们的士兵能够严守军纪。

而古罗马人的纪律性，是从儿童教育阶段就开始培养、锻炼出来的。

古罗马人认为，教育不仅在于传授知识，更在于磨练意志、培养学生吃苦耐劳、遵守纪律等各项优良品质，所以他们在教学中，普遍采用体罚手段来规范学生。

disciplina（discipline ） 指的就是古罗马的这种强调纪律和惩戒的教育，它字面上的意思是“指导、教学”，后来养生有由此延伸出“学科”的意思，同时，也延伸有“纪律、磨练、管教”的含义。

可以看出，discipline所含有的“约束、训诫”等们都是外部强加于我的。所以，当加了前缀self-，就让这种约束由被动变为主动。

所以，self-discipline这种自律，真的是人（单一的个人）在为自己“立法，立规矩”，是一种自我许诺。

老规矩，最后一起读一篇四六级/考研难度的文章：

Becoming a Disciplined Person

Self-discipline is a pattern of behavior where you choose to do what you know you should do,rather than what you want to do.It's the inner power that pushes you to get out of bed to exercise rather than sleeping in.It is the assertion of willpower over more basic desires and is synonymous with self-control.

自律是一种行为模式，指的是选择做自己应该做的事，而不是做自己想做的事。自律是一种内在力量，敦促你起床去锻炼，而不是沉睡。它是一种意志力上的坚持，以更多基本需求为基础，类似于克己自制。

TOEFL TEM8 GMAT

synonymous/sɪˈnɒnɪməs/ /sɪˈnɑːnɪməs/同义的，近义的having the same meaning【be synonymous with】Nixon’s name has become synonymous with political scandal.尼克松的名字成了政治丑闻的代名词。【词根词缀】synonym, 同义词；-ous, 形容词后缀。

It includes having the personal initiative to get started and the stamina to persevere.Being disciplined gives you the strength to withstand hardships and difficulties,whether physical,emotional or mental.It allows forgoing immediate satisfaction,in order to gain something better,but which requires effort and time.

自律包括拥有开始做一件事的主观能动性和坚持下去的毅力。学会自律让你拥有更强的身体，情绪或心理能力去承受艰难困苦。自律会督促你不能满足于现状，要付出更多努力和时间做出更好的成绩。