复工复产的你有节后综合征么？

春节黄金周过后，迎来了复工复产大潮，回到工作岗位上的你还适应么？

好多人在大假之后的两三天里出现厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，难免出现或多或少的不适应。

遇到“节后综合征”不要过于紧张，小编支招让你“活力满满”！

1.调整饮食

多吃一些维生素和纤维高的食品，选择一些纤维丰富的蔬菜（如白菜、韭菜、西兰花）和含维生素B的食物（如鱼、香菇、香蕉），可以用粗粮（如玉米、燕麦、荞麦）来代替精细面粉。

2.适量运动

早起晨练，午间晒晒太阳，都能够有效提高专注力和睡眠质量。

3.补充睡眠

早睡早起，保持良好的生活规律，远离年轻人热衷于做的“熬夜”。

保持健康的心态，节后综合征就会慢慢走开，专家也介绍，“节后综合征”是一种过节后的自然现象，一般在节后一周左右可恢复，不必过度担忧，也无需对自己的状态有过多苛责。但要注意积极调节、主动适应，降低“节后综合征”带给我们的负面影响。