人体的健康状况只需要仔细地观察，就能够发现这中间的细节，比如可以观察手指甲或者是脸色。有一些人因为体内严重缺乏蛋白质，又或者是睡眠的质量不好，这就可能会所有的表现都体现在指甲上。比如有一些人会发现自己的指甲上面出现明显的竖纹，有人认为这可能是疾病所造成，更是觉得忧心忡忡。其实指甲上有竖纹的原因很多，不要乱猜了。

1、生长性因素

指甲始终都处于生长的状态，对一些年龄比较大的朋友来说，身体里面所含有的营养也同样会逐渐的流失。如果没有及时补充所需要的营养就容易会出现明显的缩水现象，一旦发现指甲上出现很明显的纹路时，也无需过于的担心，只需要调整好日常的饮食即可，可以逐渐的改善。

2、蛋白质不足

人体应该拥有充足的蛋白质，而如果缺乏蛋白质就会影响到手指甲的生长。手指甲上面会出现非常明显的纹路，表面也同样可能会凹凸不平，此时也无需过于的紧张，只需要马上补充蛋白质即可。在平时吃饭时还应该多吃一些奶类东西，鱼类或者是肉类，可以达到改善的效果。

3、手指甲受伤

平时如果在生活中没有注意不小心弄伤手指甲，在手指甲恢复的过程中，指甲的表面也会出现一些纹路。另外还有一些爱美人士经常性做美甲，在做完美甲之后，同样也会导致指甲的纹路受到相应的影响。

4、严重缺乏气血

大部分的女性朋友都可能会出现手指甲上有纹路的情况。如果发现手指夹的表面凹凸不平，上面有非常明显的一些纹路，这其实就是因为气血不足所造成。也可能是因为过于的劳累，新现代的生活，大家的压力都很大，所以就应该注重于缓解。

手指甲上出现纹路该如何改善

在日常生活中应该保证拥有良好的生活习惯，多注意休息，不要熬夜，不要晚睡。在遇到事情之后不要焦躁，应该冷静地对待，随时保持平和的心态，保持乐观的情绪。

手指甲表面出现竖纹，一般和维生素a缺乏有关，所以平时就应该定期补充维生素a。还有维生素a比较丰富的食物，有菠菜，葡萄仁，枇杷，香蕉，苹果，番茄，黄瓜，绿豆，南瓜等等。

有时手指甲上之所以会出现竖纹，就可能和人体肝肾机能衰弱有一定关系，说明体内已经堆积很多的毒素。此时就应该选择多吃一些具有补肝肾效果的食物，比如奶制品，海产品，高蛋白质食物，又或者是黑芝麻等等。这些食物就能够有效补肝肾，还能够促进体内毒素的排出，带来比较好的效果。

如果发现手指甲上出现蓝色的竖纹，这说明已经严重的缺氧，可能是肺炎所导致。存在此类现象，就应该定期地补充一些具有养肺效果的食物，比如萝卜，石榴，葡萄，香梨或者是银耳等等。

温馨提示：

其实人体的健康状况通过手指甲就可以发现，如果发现手指甲上出现竖纹的原因有很多，而上面的4个原因比较常见。除此之外也可能是因为体内维生素缺乏，又或者是肝肾机能衰弱所导致的，总之在出现此类情况时也应该慎重地对待。

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