肺部是人体比较重要的一大器官，具有着维持正常呼吸功能的效果。每一天都可以有效通过气体的呼吸，然后给肺部提供氧气。因为当前的环境污染特别的严重，所以容易出现亚健康的问题，所以在日常生活中也需要做好防护的措施。一般人体的肺部在出现问题之后，从三个地方就能够看出来。

1、脸色过于的灰暗

肺部其实和人体的肌肤有着直接的关系。肺功能一旦出现问题，这就容易会导致肌肤出现明显的缺氧现象，又会影响到体内循环代谢，这就会导致毒素根本无法正确地排出，全部都会堆积在肌肤表面，所以就会看上去非常的灰暗。如果脸色出现铁锈色，这说明肺功能已经出现严重的影响。从中医来分析，那一些被忧愁缠身的人一般都会出现暗沉的肤色，而相反如果保持自己的肤色就会拥有着红润的肤色。

2、嘴唇发紫

身体无时无刻都需要充足的氧气，氧气的供应一般和肺部的强大有一定的关系。当肺部的功能逐渐下降之后，会导致氧气量逐渐下降，所以一旦氧气不足，嘴唇周围会出现明显的发青发紫。相反如果嘴唇能够保持红润的状态，这也就意味着可以拥有着充足的氧气。

3、鼻子大量出汗

肺部一般在出现问题之后，也会导致毛细孔的开合能力就会逐渐地下降。主要的表现是在没有任何的运动之下，鼻子的两侧就容易会有汗液露出，这就是肺气是以及肺热的表现。

肺不好应该怎么办

如果肺部并没有出现异常的病变，在日常生活中还是要选择加强调理，能够有效提升肺部的活力。可以有效改善气短气虚，再经过调理之后就可以有效扼杀隐患。如果肺部功能不好，首先就必须要养成良好的饮食习惯，还有良好的生活习惯，平时也需要加强锻炼，多做深呼吸。比如游泳就可以有效加强心肺功能，平时也应该多吃一些对于保护肺脏效果的食物。

山药具有益气养阴以及补脾肺肾的效果，所以就能够有效改善肺气虚。

百合在中医理论中，具有清心安神以及养阴润肺的效果，可以利用百合来煮粥，具有补益肺阴等效果。选择多吃百合就可以拥有着较好的效果，能够改善许多的问题，所以就成为了生活中不可错过的一种选择。

梨具有润肺止咳的效果，可以有效促进肺功能，可以有效达到清肺热的作用。可以把梨子掏空，然后放入冰糖，放入川贝。在煮好之后加入蜂蜜，趁热吃即可，拥有着比较不错的效果。

因为每一个人的身体素质会有一定的差异，所以就应该结合个人的实际情况。但是也必须要注意日常的饮食，尽量不要选择辛辣或者刺激性的食物。可以选择一些具有清肺效果的食物，比如蜂蜜，豆浆，木耳，梨子，胡萝卜。具有清热止咳以及生津止渴的作用。

温馨提示：

肺部功能不好就可以选择通过养肺气的方法来有效提升人体的免疫能力，其实食疗的效果也是非常不错的。在使用之前就应该了解到食物所具有的药效，比如可以吃白萝卜或者选择百合。

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