随着自然科学飞速发展，人们的生活节奏也逐渐加快，时间越来越宝贵，人们逐渐为效益所趋使，随之而来的是各种压力。持续处于高压力状态可扰乱内分泌，造成体重增加和血压升高、全身疲乏无力以及肠胃不适等。身体多个部位最怕压力，甚至会导致疾病来袭。

身体哪几个部位最怕压力？

1、乳腺癌

经过研究表明，乳腺疾病发生跟不良的情绪有着千丝万缕的关系，特别是乳腺增生、结节和乳腺癌。本身乳腺疾病属于内分泌性疾病，情绪波动大可扰乱内分泌功能，使得内分泌失调，进而造成细胞发生癌变。持续处于高度紧绷状态、过度焦虑、抑郁或恐惧等不良情绪易引起乳房的疼痛、乳房有包块和增生等。因此应坦然面对一切，保持心情愉悦，通过向亲朋好友倾诉或运动的方式来合理宣泄压力。另外，压力较大的女性应定期去医院做乳腺钼靶检查。

2、生殖系统

精神高度紧绷、背负着巨大压力可降低睾酮水平，减弱精子质量和活力；女性背负着巨大压力易引起痛经、月经失调或闭经，扰乱排卵机制。夫妻双方应多一些亲密的举动，如接吻、拥抱或牵手等，这样能刺激催产素分泌，帮助减轻压力。

3、大脑

压力越大患认知障碍的风险就越高，特别是中老年人。因此应学会微笑面对一切，多结交积极乐观的朋友，正确面对得与失，不能过度追求完美。

4、胃肠道

持续处于紧张、焦虑或恐惧等不良情绪中，可刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，扰乱胃肠道功能，易引起胃痛、恶心和呕吐等。这种情况下可通过对腹部按摩或练太极拳的方式来缓解胃肠道压力应激，减轻对胃肠道带来的损伤，而且也能帮助降低心率和血压。

5、颈部和背部

慢性压力可刺激皮质醇合成，让身体变得更加灵敏，如视觉变得敏锐以及肌肉高度紧绷等，久而久之可造成颈背部和头部肌肉酸痛收缩或痉挛。当感觉到颈背部和头部肌肉紧绷时，不妨尝试着深呼吸，然后再缓慢活动活动头颈部和腰背部。

6、头发

持续承受着巨大压力可扰乱激素平衡，抑制头发生长功能，使得毛发进入休止期，进而引起脱发。因此应正确评价自己，不要因为他人的不良评价而耿耿于怀。

7、交感神经系统

背负着巨大压力时可刺激肾上腺释放大量肾上腺素以及皮质醇等压力激素，加快心跳速度，使得血压升高，呼吸也随之加快，不停地向肌肉和组织提供血液和氧气等，久而久之可破坏心脏和免疫系统，这种情况下可通过运动的方式来解压如游泳、慢跑和健步等能提高心肺功能，增强免疫力。

温馨提示

其实每个人都有属于自己的压力，但长期背负着巨大压力就会损害身体健康。平时不妨多向亲朋好友表达自己的情绪，找到适合自己的放松方式，如打坐冥想或深呼吸等。多听一听轻松愉快的音乐、去无人的地方大喊大叫或痛痛快快地哭一场，这样都能帮助减轻体内压力。

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