痛风大多会发生在中年男性和绝经妇女的身上，尤其是40~65岁的成年肥胖男性，更容易患上痛风。但随着生活水平的提高，却有越来越多的年轻人也同样患上了痛风，给学习和工作带来了极大的影响，这与生活中的一些坏习惯有分不开的关系。

为什么越来越多年轻人得痛风呢？

1、 经常熬夜

现如今的年轻人每天要面临极大的社会压力，熬夜加班成了家常便饭，此外有很多年轻人有丰富的夜生活，即使不外出娱乐，也会因为刷手机而经常熬夜。孰不知熬夜对人体健康的危害是特别大的，不但会影响内分泌，而且还会影响各个器官的修复功能，当泌尿系统和肾脏受到影响时，则可能因为尿酸升高而患上痛风。

2、 缺乏运动

年轻人的工作大多是运用脑力的，从事体力劳动的年轻人并不多，因此有许多年轻人都养成了久坐不动的习惯，孰不知这种习惯会影响人体的代谢能力，迫使血脂升高、血糖升高或者尿酸升高。这几种因素对于年轻人的身体健康都有非常重大的影响，而尿酸升高则会导致痛风的出现。

3、 喜欢吃肉

有很多年轻人都特别喜欢吃肉，甚至到了无肉不欢的地步，殊不知肉类当中的嘌呤含量特别高，特别是海鲜以及动物内脏等等。如果经常食用或者过量食用，则会导致体内的尿酸升高，最终导致痛风的发作。

4、 长期大量饮酒

为了工作应酬，或者为了联系朋友间的感情，年轻人必不可免的要饮些酒，有些年轻人甚至把喝酒当成了一种放松的方法。孰不知经常大量饮酒，很有可能会导致痛风的出现，酒当中的嘌呤含量特别高，而且酒精会影响尿酸的排出。

5、 用饮料代替水

大多数年轻人都不喜欢喝白开水，更愿意用饮料代替水，毕竟饮料的味道更甜美一些，实际上这种习惯对于健康是不利的，饮料当中含有大量的高果糖或者玉米糖浆，长期摄入则会导致尿酸升高，引发痛风。

6、 抽烟

抽烟与痛风的出现虽然并没有直接的关系，但是香烟当中的有害物质却会对身体多个脏器造成影响，这其中则包括肝脏和肾脏。当肾脏功能因为抽烟而受到影响时，尿酸的排出也会受到影响，久而久之则会导致痛风的发作，因此建议年轻人戒烟。

温馨提示

年轻人要养成良好的生活习惯来预防痛风。首先要早睡早起，避免熬夜，建议每天11点之前入睡。其次要养成定时运动的习惯，每天至少要运动半个小时，而且要选择适合自己的运动，比如慢跑。此外还要戒烟戒酒，如果必须喝酒，则要把控好量。平时需要补充水分的时候，要多喝白开水和矿泉水，避免用饮料代替水。另外，避免摄入高嘌呤的食物，如果想要吃肉，则要事先把肉放到开水当中焯10分钟左右。

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