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有高血压的人之所以要把血压控制好，最终目标是阻止延缓心、脑、眼、肾等器官有并发症发生，尤其是冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、尿毒症、肾衰竭等等常是高血压的最终结局，是干预治疗的重中之重。

那么，如何在平日里能及时发现一些比如心脏功能异常的警示信号呢？比如不去医院的情况下，想知道自己的心脏功能是否受到高血压的损害呢？教你一个简单的方法--测量自己的心率。

有高血压的人对心率的要求是：在家自测心率不应超过75次/分钟，否则就提示高血压对心脏功能产生了不良影响，为什么呢？

影响人体血压的因素主要有三个，一是血管的弹性，很容易理解，当血管有硬化尤其是粥样硬化发生时，对血流的缓冲能力下降，血压便会升高；二是血液总量增加，全身血管是封闭的管网，其中血液量越多对血管产生的压力越大，吃盐多血液渗透压升高，周围组织中的水分在渗透压的作用下进入血液就会使血容量增加，这就是有高血压的人要清淡饮食少吃盐的原因。

三就是心率，心率越快心脏泵进血管的速度越快、血液最也越多，血管承受的压力就会越大，这也是心率偏快的人更容易发生高血压的原因之一；对于有高血压的人，心率过快会使得血压更加难以控制，反过来当高血压对心脏造成损伤时，心脏功能受影响的表现之一便是心率加快，所以血压与心率是相互影响的。

正因如此，对于有高血压的人来说，必须做到血压、心率双达标，才能将高血压的危害降到最低，而且有高血压人身体状况不同，对心率的控制还有不同的要求，比如：

• 高血压合并冠心病的人，心率要求控制在55-60次/分钟
• 高血压合并心力衰竭的人，心率要求控制在70次/分钟以下
• 高血压合并房颤的人，首先要将心率控制在110次/分钟以下，进而应控制在80-100次/分钟

那么你的心率是多少呢？

切记如果达不到上述的控制要求，就需要去医院找医生及时调整治疗方案，必须做到血压、心率双达标。

由此可知，有高血压的人平时关注自己的心率非常重要，要养成经常数脉搏的好习惯；也可以在用电子血压计测量血压时注意观察同时显示的心率是多少，将血压与心率都做好记录。

需要知道的是：上面说到的心率是指安静状态下的心率，且在家与在医院对心率加快干预的标准略有不同，比如家庭自测心率超过75次/分钟、医院测量心率超过80次/分钟即需要及时采取干预措施。

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