身体是人类的本钱，对于我们来说，身体健康是最重要的。但是随着年龄的增长，有越来越多的人患了动脉粥样硬化斑块这种疾病，那么接下来就让我们一起来了解一下吧！

动脉粥样硬化斑块是什么？

我们人类的血管本来都应该是光滑而平稳，缓和而流畅，血液在血管中进行自由的输送。但是随着年龄的增加以及日常生活中的不注意，我们的血管就会变得凹凸不平，而在血管内壁凹凸不平的地方，血液在流动的时候就会积压胆固醇，脂质等东西。

这种东西逐渐累积使血管内壁变得狭窄，血液流通不畅，逐渐形成了黄色的硬化斑块，这种硬化斑块就被称为动脉粥样硬化斑块。

而一般最容易形成动脉粥样硬化的斑块，是在我们的颈部。颈动脉是我们脖子两侧的血管，在心脏跳动时会将大量的血液传送到颈动脉，而就在颈动脉上面是总动脉支架，这个时候就分成了两种，一种是颈外动脉，是传向人体脸部；另一种是颈内动脉，是传向人体大脑。

由于两种颈脉存在交叉，因此在总动脉支架处容易形成斑块， 这种斑块会从刚开始的点状逐渐发展成脂质条纹、随后形成斑块，称之为颈部硬化斑块。

再加上由于高血压的血流冲击，会使内皮受损，内膜增厚，于是胆固醇、脂质等东西积压在血管内壁。而血管的内膜又分为外膜，中膜和内膜，在一般情况下，当内中膜不超过0.9毫米的时候，就代表着正常； 当内中膜在1到1.4毫米的时候，代表内外膜增厚；而当内中膜大于1.4毫米时，就会形成动脉粥样硬化斑块。

那么动脉粥样硬化斑块什么因素导致的呢？

1.年龄增加

随着人年纪的增加，人的血管内壁逐渐积累，变得凹凸不平，就会造成血管内壁拥堵甚至堵塞。

2.缺乏锻炼

通过锻炼可以使人体的高密度脂蛋白胆固醇增加，低密度脂蛋白胆固醇减少。高密度脂蛋白胆固醇是对人体有益的，它可以帮助人类把身体中多余的胆固醇排出去，从而减少堆积到血管内壁。所以说缺乏锻炼也会造成动脉粥样硬化斑块形成。

3.吸烟喝酒

烟中含有大量的尼古丁，吸烟喝酒可会导致增加低密度脂蛋白胆固醇，这是一种对心血管有害的物质，它会导致体内胆固醇升高，堵塞在血管内壁，从而造成动脉粥样硬化斑块。另外，吸烟喝酒还会导致血压升高，对身体极为有害。

4.紧张的情绪

现在年轻人的生活压力越来越大，经常处于情绪紧绷的状态，但是情绪会给人的身体带来非常不好的影响。紧张的情绪会导致血压上升，所以说保持轻松愉快的心情是十分必要的。

5.高热量饮食

高油高盐高脂高热量的食物不仅会导致身体肥胖，还会升高身体的血压，造成心血管疾病等其他疾病。所以控制好我们的饮食清淡是重要的，我们可以多吃一些蔬菜，清淡饮食，合理搭配。

那么动脉粥样硬化斑块是可以逆转的吗？

我们经常听说，一些颈部动脉斑块的病人在经过积极的治疗之后，可以促使斑块不再延伸，甚至是缩小斑块的体积。那这究竟是怎么回事？

首先我们要知道动脉粥样硬化斑块分为两种，一种是硬斑块，一种是软斑块。

◆软斑块，它有一个大的脂质核心，并且它的表面的纤维帽非常的轻薄，所以它容易破裂，造成血栓。但是它可以通过积极的干预来缩小斑块的体积，甚至是实现斑块的逆转。

◆硬斑块，它是一个小的纸质核心，但是它表面的纤维帽很厚，它不容易造成血管破裂，但是同时它也不容易干预，实现逆转。

那么如何判断我们的斑块是硬斑块还是软斑块？

这个时候我们就要去医院进行系统的检查，可以通过超声来进行检测。如果超声显示的是低回声的话，那就证明是软斑块。如果显示的是高回声或者强回声的话，那就证明是硬斑块，同时我们也可以通过冠脉CTA和冠脉造影来检测。

但是要想实现逆转斑块，还是要做到以下这两点：

1、形成良好的生活习惯

良好的生活习惯会给我们的一生打下基础，它始终对我们的身体是有益的，因此我们要形成良好的生活习惯。

●在饮食方面，我们要戒高盐高糖高脂，要吃低盐低脂的食物，多吃蔬菜、补充蛋白质、维生素等。

●加强身体锻炼，多运动，提高身体抵抗力，增强身体素质。除此之外，还要保持轻松愉快的心情，积极向上，乐观的面对生活。

2、自觉控制形成斑块的危险因素

对于高血压的人来说，汹涌的血液冲击血管，导致血管内壁累积堵塞。因此，高血压的人群，要将它们的血压指数保持在140/90毫米汞柱之间。

而对于糖尿病的人来说，对于患糖尿病时间较短的年轻人来说，空腹的时候，血糖保持在6mmol/L以下就可以；但是在餐后时，血糖要保持在8mmol/L。但是对于糖尿病患时间较长的老年人来说，空腹时血糖保持在8-10mmol/L，餐后血糖保持在10-12mmol/L。

而对于胆固醇摄入含量较高的人来说，我们要降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量。

总得来说，动脉粥样硬化斑块给人体带来不可磨灭的伤害，我们要更多的关注身体，给予的反应，及时去医院进行治疗，改善自己的生活方式，科学合理的饮食。同时也只有做到以上两点，才能有可能逆转动脉粥样硬化斑块，从而缩小斑块的体积，保护身体健康。