表情与眼神

有好心态，就有美好人生！

表情与眼神

在你穿戴的所有东西中，表情是最重要的。电话里的表情比买一件新衣服要廉价得多。容易得多，而且发挥的作用要大得多。你的大脑就像一台超级电脑一样。你身边人的脸上搜集数以万计的微妙数据。你的潜意识在不断的组织和综合这些数据，眼部周围肌肉缩紧。瞳孔扩张，汗水从发际流淌下来，你随时都在感知和解释这些提示，你的听众也是如此，能解释过程会给你一种有人在意你的感觉。这种解释过程就像你的身体一样，如果你说的话是一回事儿，你的表情是另外一回事，那么你的听众，就会疑惑不解或混淆不清。

因此确保脸部表情能与你自己正在说的话联系起来，如果你开头说的是，见到你们很高兴，但看不到你脸上有任何高兴的表情，那么在最初7秒时间里，你已经将自己置于一个不被人信任的境地了。如果你告诉团队的是：我为他们所取得的成绩感到骄傲，他们会盯着你的眼睛看，无论你内心是怎么想的，都会首先在你的眼睛里显现出来，因此，最好敞开心扉，让团队的人看到你眼睛里闪现的光芒，不需要什么特殊的装备，只要真实就已足够。

面部肌肉，丰富的表情感染听众。通常情况下，我们花大量的精力克制我们本能的情感，特别是在商务场中，为了有效沟通，你必须扭转这一局面。我们不是说要像牙膏广告中那样露齿而笑，但许多人在跟他们的团队成员说能与你们一起共事，很高兴时却一脸苦笑，为了弄明白你的脸上正在传递什么样的信息，给自己拍一个短片，花一两分钟时间观察自己说话时的表情，你会注意到什么？你脸上的习惯性表情是什么样的？你的脸精确的反映你的情感了吗？有时候当你意识到你的脸部表情是多么不赞成或暴躁的时候，你会大吃一惊。如果你的脸部肌肉没有被激活，那么他们倾向于表现出不愉快的表情，如果你完全没有感觉到这一点，那是你的疏忽。

在开会的时候有多少人看到了你脸上的这种表情，人的脸上有43块肌肉，大多数人平时只用其中三块照照镜子，并且用瞬时的微笑激活你的肌肉，晶体里眉毛上面的肌肉，注意他是如何打开你的眼睛，如果你确实对另一个人感兴趣并且关注他，你的脸看起来会是怎样的呢？除非你正在谈悲伤或痛苦的事情，不然你能做的最好的事就是在走在舞台之前，想想能让自己面露微笑的事情，不是得意的笑，而是展现快乐心情的一般状态的下，笑容应当反映出你在这里发表演讲的乐趣，如果你能找到一个私密的地方做准备，那么在脸上展现出一个大大的露齿笑容，并坚持一会儿，笑容具有强大的后遗效应，当你走上讲台时，脸上会一直保留着相容。

笑容很重要，你上台之前，要唤醒你的脸，做脸部瑜伽，激活生理上的肌肉。人到中年时，我们仅仅重复使用一些固定的表情，我们大多数人的脸部肌肉都不灵活了，地上跑马拉松之前运动员做的一样唤醒你的肌肉，关闭发出“啊啊啊”的声音的时候，所有器官：眼睛嘴巴等尽可能地张大，现在你发出“呜，呜，呜”的声音，是让你脸上的所有器官尽可能地收缩变小虽然这看起来可能像个傻瓜一样。那用食指按摩脸部太阳穴下面的肌肉将剩下二肌肉连接起来像待机的方向上抬眉毛下鼻子打方向清理下拉你的下巴！把你的手掌放在脸颊上并且绕着柔道。集中精力以上能量和血液聚集在脸上，眼神进行连接的对话。

如果我们说话时看不到对方的眼睛，很容易就对他们产生不信任的感觉，我们通过他人的眼睛以及眼部周围。与听众做眼神接触，这样会导致你快速的将眼睛从听众身上移开或者叫扫视。就是你那历经时间磨砺之后幸存的大佬提供的一种礼貌的反应，密达周围全是人，就好像你在铜陵中被动物包围一样，看看处境是否危险。

人们遭受杏仁体劫持的一个原因就是，遇到危险时，他们的眼睛做同一件事情，快速的眼部运动与被猎杀妄想，焦虑和恐慌的感觉相联系，另一方面，当我们真正与他人接触时，我们的眼睛会看着对方，目光停留在她的身上，我们天生是带着好奇心看其他人的，观察一个小孩你会发现他们会睁大眼睛，并且看得很投入，从生物学的角度来讲，我们不适合同时对多人讲话，甚至你都不能同时与两只眼睛对视，下一次当你与某人位置很近，并且跟他讲话。

可以试试是否如此，你会发现，必须关注同1只眼睛转移到另1只眼睛，因此当有500位听众在你面前时该怎么办呢？最好一次只对一个人讲话，而不是进行小试和做眼神接触，我们建议你进行链接的对话，就连接的对话而言，你一次只看一个人并且直接对他们说话，直到你第1次需要停顿或一种思想表达完毕之前，你的目光将停留在一个人身上，然后再转移到另一个人身上，这样的话你的目光在每一个人身上停留的时间大致是三秒，别再想着眼神接触，直接进行连接的对话。如果你要对众多听众讲话，那么在脑海里将面对的听众分成4个象限，将你的目光停留在某个人身上，就好像你真诚的演讲是特别为他而做的，然后再慢慢将目光转移到下一个人身上，要确保你的目光是随机的，从一个象限转移到另一个象限，如果你在听众面前正确使用了你的双眼，即使听众有上千人之多，大多数的青壮在离开会场时，都会觉得好像你直接对他们讲话。

你的眼睛是在你存在于会场中的证明在整个演讲中不要浪费时间盯着讲台天花板或是你的幻灯片讲，他不需要跟你之间有一种连接的感觉，但听你讲话的人需要公开发表演讲的人，最担忧的一件事就是假如忘了要说的话怎么办？处理这个问题很简单，就是用提示物让我们在此揭开舞台上使用台词提示的神秘面纱，提示不是代表脆弱的拐杖而是明智的工具，提示物成为实际可用的工具有几个原因，首先他们可以驱散焦虑，让你放松下来，专注于你的演讲，其次，提示物可以防止记忆效应的产生，当年将这花太多的时间和精力去搜索记忆的内容时，她就无法与听众建立联系了，背负着沉重的不必要的负担，演讲者的声音会变得平淡，眼帘低垂，身体瘫软，别人也听不见她的声音，有时候你会发现，演讲者的眼睛向左，因此带着提示完全被人认可的，只要你将大部分的时间花在了与听众的联系上，让他们看到你的眼睛眼神，我们在此推荐的方法是来回看提示物和听众瞄一下，提示我获得信息，花片刻时间在脑海里进行一番整理，在这一刻的时间里，你通过大脑过滤一下信息，将你的个人思想与表达灌输进去，再允许他们冒出来，听众想要听到的是经过你改造之后的内容，这是一个神奇的时刻，信息的价值增值数据从一种文件转变为独特的演讲内容原则就是捕获，内化以及在连接。在会场上可以运用的提示工具有很多种，第一，记事本上列出的大纲；第2，提示卡；第三，幻灯片。4：屏幕提示。第五：卦图。这些都是很好的方式，选择哪一种要看你的偏好以及你发表演讲时的环境。

我个人喜欢的方式是在记事本上列出关键的要点大纲，还记得你学习大纲的时候要用罗马数字标记要点吗？我的大纲基本上经常是那个样子的。关于提示主要的原则是无论用卡片还是记事本，不要让这些提示的东西完全遮挡吗？你自己不要把你的提示物当场一条毛毯或是一个盾牌，不要双手来拿提示卡，这是大多数研究者使用提示时最常犯的一个错误，这样做会在你和轻重之间制造障碍物，你的身体语言所传达的信息是你感觉自己需要受到保护，双手握提示卡放在前面，还会产生隔断一部分听众的效果，从一定的角度来看，就好像有人在你面前放了一个遮光雾，听众会看不到你。你的大脑一片空白时，我来为你支招，应对突发情况，可以重启，然后呼吸，然后看提示卡，然后就是即兴伴奏。

还有就是排练，关于排练只需说一个字，那就是做。成功彩排的关键是练习如何才能使自己达到良好的状态，如果你要在最后的演讲中表现的自信，坚定热情以及乐于相助，那么不要在你无聊厌倦或疲劳的时候练习，否则你只不过是在强化自己的消极状态，这样不可避免的引出我们的不良情绪。

在你登台前的24小时里。你只需要支持性的反馈，你做的怎么样？一切还好吗？提问具体一点，因为人们都非常乐意指出你的缺点在哪里，会给你们出一张长长的单子，但要纠正他们已经太晚了，如果你正在与某些人分享你的演讲内容，彩排之前的很长时间你可以问观点明确吗？内容具体吗？长度正好吗？在彩排中你可以问他们变化够大吗？演讲内容丰富吗？我的状态正好吗？重大的改变应当在每一处高危情境之前的很长时间内，在教练的指导下完成，编舞的人不会在芭蕾舞演员马上上台之前改变舞蹈动作，如果要做实质性的改变，要么提前进行，要么就别做改变。唯一的例外就是在你上场前的最后一分钟有人指出你的数据完全不准确。或你的内容存在的，潜在的法律问题。或者你的开场白将会严重侮辱董事会主席，在那样的情况下，即使在开场前最后一分钟也要带着感恩之心做出改变，万变不离其宗，有好心态，就有美好人生啊！